Hvor man kan lægge en rem til golferens albue

Selvom det kan virke som et mildt spil i forhold til kontakt sport som fodbold og hockey, præsenterer golf sin egen unikke fysiske krav, med karakteren af ​​golf swing udlån sig til gentagne stressskader. Golfspillere kan lide af den smertefulde tilstand medial epicondylitis eller golferens albue, hvilket forårsager ubehag i indersiden af ​​albuen og i hele underarmen på grund af gentaget håndledsbøjning. Hvis du bærer en speciel bøjle, kan du støtte de anstrengte muskel sener og lindre smerten forbundet med golfspillerens albue.

Dagens video

Identifikation

En standard golfspillerens armbuebøjle er en enkelt elastisk rem, der vikler rundt underarmen. Remmen har typisk et stødabsorberende modtrykspude til at spænde de anstrengte muskelænder. En medalje D-ring og velcro patches giver en sikker pasform, der fastgør stroppen til armen på samme måde som en blodtryksmanchet.

Placering

Når du trækker på bøjlen, skal du sætte den øverste kant af bæltet på to fingerbredder under din albue. Placer den stødabsorberende skumpude på indersiden af ​​underarmen. Slip enden af ​​elastikbåndet gennem D-ringen og fastgør den tilbage mod sig selv. Pas på ikke at trække remmen for stramt, og afbryd cirkulationen. Målet er et fast og behageligt pres. Hvis du er i tvivl om størrelsen, måler du den bredeste del af underarmen og derefter konsulterer armaturets emballage for at bestemme den passende stroppestørrelse.

Overvejelse

For at teste brystets effektivitet skal du holde din underarm ud med din håndflade og gøre en knytnæve. Prøv nu at krølle dit håndled, mens en anden anvender modstand mod din knytnæve. Hvis du oplever smerter, betyder det, at den stødabsorberende pude kræver en justering. Sørg for, at remmen er tæt nok til at tilbyde støtte. Hvis smerten vedvarer, bevæg den stødabsorberende pude højre eller venstre, indtil du finder en plet, der gør det muligt at krølle dit håndled uden ubehag.

Misforståelser

Selv om de begge er gentagne stressskader, forårsager lignende symptomer og kan behandles med nøjagtig samme bøjle, er golferens albue og tennis albue ikke den samme betingelse. Tennis albue, eller lateral epicondylitis, forårsager smerte på ydersiden af ​​albuen, ikke indeni. Hvis du lider af tennis albue, skal du placere stroppenes stødabsorberende pude på ydersiden af ​​underarmen i modsætning til indersiden til golferens albue. Omvendt testmetoden løftes bagud på hånden mod loftet for at bekræfte korrekt placering af båndet.