Hvad skal en 16-måneders gammel spise?
Indholdsfortegnelse:
At se på dit lille barn nyder nye fødevarer og ser frem til at spise kan være givende. Når din baby er 16 måneder gammel, kan han spise mest solide fødevarer. Selvom dit barn kan være en kræsen æder i denne alder, holder han gentagne gange i en bred vifte af fødevarer sunde og lader ham være en afbalanceret æder i fremtiden.
Video af dagen
Fødevaregrupper
->
Din 16-måneders pige har brug for en afbalanceret kost sammensat af alle vigtige fødevaregrupper. Giv hende en række proteiner, kulhydrater, mejeri, frugt og grøntsager hver dag. Din baby kan have bønner, kød, fisk, mælk og yoghurt, brød, korn og korn samt alle frugter og grøntsager, medmindre andet er anbefalet af en læge. KidsHealth anbefaler også at tilbyde børn mellem 1 og 2 år gamle ekstra forstærkede fødevarer, såsom kød, bønner, tofu og jernrig korn.
Mad, der skal undgås
->
Det amerikanske Academy of Pediatrics foreslår ikke længere tilbageholdende fødevarer forbundet med allergier, såsom nødder, mælk, æg, soja og fisk fra småbørn. Nuværende undersøgelser viser, at indførelsen af disse fødevarer til en-årige ikke øger deres risiko for at udvikle allergier. Hvis du har mistanke om, at dit barn har en allergi, eller hvis din familie har en historie om arvelige allergier, skal du kontakte en læge, inden du introducerer fødevarer forbundet med allergi over for dit barn. Undgå at give dit barn skummetmælk eller fedmælk, fordi hun har brug for hele mælkekalorierne og holder hendes kost fri af fødevarer, der kan få hende til at kvælke, såsom rågrøntsager, store stykker mad, hårde slik eller nødder og jordnøddesmør eller andre spred, der kunne holde sig i halsen.
Måltidsplan
->
Småbørn har et gennemsnitligt indtag på 1, 000 til 1, 300 kalorier om dagen. I betragtning af den lille størrelse af deres mave, såvel som deres kræsne spisevaner og tendens til at blive distraheret, må de muligvis nippe hele dagen. Ud over tre hovedmåltider tilbyder du dine 16 måneder gamle to eller tre snacks hele dagen. Lad dig ikke blive overrasket, hvis han nogle gange hopper over et måltid eller spiser mindre end normalt en dag, så længe han opretholder en sund balance i løbet af ugen.
Tips
->
Småbarns smag præferencer ændrer sig ofte, så fortsæt med at tilbyde mad, selvom dit barn har afvist dem.Vær kreativ med måltidskombinationer, og hvordan du præsenterer mad for at opmuntre dit barn til at spise et bredt udvalg af fødevarer. Tilby farverige kombinationer på den samme plade og skære mad i sjove former for at tiltrække dit barn. Kombiner mad dit barn kan ikke lide med fødevarer, som han kan lide for at hjælpe ham med at spise dem. For at undgå at spilde mad, skal du tilbyde dit barn små portioner af mad og tjene sekunder, hvis hun beder om mere.
