Gør legpresser Gør din bøtte større?

At have en stor butt på grund af overskydende fedtindskud er ikke noget, som du sandsynligvis vil stræbe efter. Men du ville næppe afvise ideen om at være i stand til at trimme dit overskydende fedt og fastne dine glutes gennem træning. En øvelse, som du måske tror kunne give resultater, er benpressen, som du udfører med en vægtmaskine i gymnastiksalen. Selvom denne øvelse kan styrke din glutes, er det usandsynligt, at din røv bliver større.

Dagens video

Styrke, ikke størrelse

Uanset om du udfører slædebenpresser eller håndbenpresser, træner øvelsen dine quadriceps muskler. Disse muskler er de store muskler placeret i fronten af ​​dine lår og bidrager til knæ og hoftebevægelser. Dine rummuskler, teknisk kendt som din gluteus maximus, bidrager til benpressøvelsen, men de er ikke målet. Således kan legpresser styrke din glutes, men du er usandsynligt, at du opbygger disse muskler til det punkt, du ser en større røv.