Hvilke naturlige fødevarer hjælper blod til at spotte?

Du har brug for tilstrækkelige mængder af en række vitaminer og mineraler til at blodet størres ordentligt. Spise en række fødevarer højt i disse næringsstoffer kan hjælpe noget, hvis du bløder let, men ikke stole på mad alene, hvis du tror, ​​at dit blod ikke koagulerer korrekt. Tal med din læge, da du måske har en alvorlig tilstand, der kræver medicin.

Dagens video

Mad højt i vitamin K

K vitamin er et af de vigtigste næringsstoffer, der er nødvendige for blodkoagulation. Faktisk fik den sit navn fra det tyske ord for blodkoagulation, "koagulation", ifølge Linus Pauling Institute. Fødevarer med højt indhold af K indeholder grønne bladgrøntsager, broccoli, scallions, spire og asparges, som alle indeholder mere end 100 procent af den daglige værdi pr. Kop. Andre gode kilder til K-vitamin er kål, svesker, okra, selleri, gulerødder, brombær, hindbær, mulber og blåbær.

Fødevarer højt i calcium

Calcium er ikke kun godt for stærke knogler; det stimulerer også frigivelsen af ​​et enzym, der er nødvendigt for dannelse af blodpropper. Mejeriprodukter som yoghurt, mælk og ost er blandt de vigtigste calciumkilder i den amerikanske kost, og mørkegrønne grøntsager, okra og nogle typer konserves og frisk fisk vil også hjælpe dig med at få den anbefalede mængde calcium i din kost.

Fødevarer højt i mangan

Du har brug for spormineral mangan til at danne nogle af de blodproppende faktorer. Gode ​​kilder til dette mineral, som også er vigtigt for helbredende sår og dannelse af stærke knogler, omfatter te, skaldyr, bønner, nødder, frø, helhvedebrød, tofu og grønne grøntsager. Vild blåbær, chokolade, ahornsirup, kokosnød, okra og korn teff alle giver betydelige mængder af mangan også.

Fødevarer højt i kobber

Ikke nok kobber i din kost kan forårsage problemer med blodkoagulation. Dette mineral, der også er vigtigt for korrekt immunfunktion og dannelse af røde blodlegemer, findes i betydelige mængder i fisk og skaldyr, bønner, nødder, frø, svampe, kale, avocado, tørret frugt, gedost, vagtler og kokosnød.