Hvilke muskler, knogler og nerver er involveret, når man går?

Som mennesker er en bipedalart, er gå dit primære middel til mobilitet. Gå dagligt til dine grundlæggende behov som arbejde, motion eller simpel fritid og nydelse, det er nemt at tage biomekanikken i denne grundlæggende proces for givet. Men walking er en dynamisk serie af handlinger, der opfordrer en kæde af knogler, muskler og nerver til at arbejde sammen for din komfort og effektivitet gennem hvert trin og fodspor.

Dagens video

Musklerne involveret i at gå

De primære muskler, der letter vandring, omfatter quadriceps og hamstrings i lårene, kalvemusklerne i underbenene og hofteadduktorerne. Gluteal og abdominal muskler spiller også en vigtig rolle i fremadrettet bevægelse. Ifølge maj Q. Liu og kolleger i en artikel for "Journal of Biomechanics", der blev offentliggjort i 2006, "Muskler gør det muligt at gå ved at give vertikal støtte og opretholde fremadrettet progression", hvilket betyder, at hele kroppens muskulære system bidrager til bevægelsen af ​​at gå på et givet tidspunkt.

Nerverne, der sender meddelelserne til at gå

Rygmarven er information centralt i forhold til de nerver, der er involveret i at gå. Spinalnerverne i og ved rygmarvens bund har direkte indflydelse på gangbevægelsen. De specifikke nerver, der understøtter kroppens grundlæggende mobilitet, er thoracale rygarn, lændehvirvelsygerns nerver, cervikale spinalnerves og de små sakrale rygsmerter. Alle disse nerver arbejder for at sende neurologiske meddelelser til de relevante fibre, der giver dig mulighed for at fremdrive dig selv, når du vælger.

Vedligeholdelse af god sundhed for at gå

Gå uden smerte, og lige så vigtigt kan det med glæde bare være hjørnestenen i god grundlæggende sundhed. Så længe du tager sig af din krop og udelukker eventuelle genetiske komponenter eller alvorlige skader, skal du være i stand til at gå let med i dine senere år. Spis en sund og afbalanceret kost, bevare en god vægt, styrke dine ben ved at udøve regelmæssigt med vægtbærende aktiviteter, og sørg for, at du har gode gåsko og erstatter dem regelmæssigt.