Hvad er formålet med rækkevidde af motion øvelser?

ROM øvelser eller rækkevidde af motion øvelser, er designet til at hjælpe dig med at genvinde eller øge et bredt udvalg af bevægelser i bøjning leddene som skuldre, knæ og albuer. For dem, der lider af en fælles skade, undergår kirurgi eller oplever smerte i forhold til bevægelse, kan ROM øvelser bidrage til at mindske smerte, styrke musklerne omkring leddet og gøre det muligt for dig at træne eller lave daglige opgaver med minimal ubehag.

Dagens video

Område med bevægelsesøvelser

Forskellige typer af bevægelsesøvelser vil være mere effektive for forskellige patienter. Med det formål at udvikle fuld og normal funktion af dine led, kan din læge anbefale, at du bruger aktive ROM øvelser, aktiv-assisterede ROM øvelser eller passive ROM øvelser. Patienter, der lever med gigt, sportsrelaterede skader eller heling efter leddkirurgi, vil sandsynligvis starte helingsprocessen med passive ROM-øvelser, når han ikke kan udføre øvelsen alene, og derefter flytte til aktivt assisteret ROM-øvelser, der omfatter hjælp fra en terapeut eller træner, og endelig til aktive ROM øvelser, da han får styrke og kan udføre øvelserne alene.

Behandling af arthritis

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine arthritis symptomer vil passive, aktive assisterede eller aktive ROM øvelser være mere hensigtsmæssige, når du begynder helingsprocessen. Område med motion øvelser skal hjælpe dig med at forbedre dit helbred og den daglige oplevelse uden at lægge unødig stress og belastning på dine led. Formålet med ROM øvelser for dem, der lever med gigt er at opretholde knoglestyrke, styrke musklerne omkring leddene, øget energi, bedre og mere afslappende søvn, vægtkontrol og forbedret humør.

Behandle sportsskader

Knæ, skuldre og albuer er alle ledd, der ofte er skadet under sport. For eksempel oplever tennisspillere og golfspillere ofte albue- og skulderproblemer, mens knæskader ofte er et problem blandt rovere, fodboldspillere og basketballspillere. Formålet med ROM-øvelser i disse tilfælde er at hjælpe med hurtigere helbredelse og mere effektiv helbredelse, så spillerne kan vende tilbage til deres sport med et bredt udvalg af bevægelser. Under passiv ROM øvelser vil terapeuten hjælpe med hofte og knæ fleksionsøvelser, blandt andre. Efter kirurgi for skader på skuldre, knæ og albuer er formålet med ROM-øvelser at hjælpe patienten med at genvinde en bred vifte af bevægelser med det formål at vende tilbage til deres sportslige valg eller mindske deres oplevelse af ubehag under udøvelsen af ​​hverdagens aktiviteter. Selv med den mest begrænsede mobilitet og begynder med passive ROM øvelser, er det i mange tilfælde muligt at opbygge hele vejen op til et komplet udvalg af bevægelser ved hjælp af aktiv-assisterede og aktive ROM øvelser.

Forsigtig

Fastgør ikke dit stadium af beredskab ved at udføre ROM-øvelser uden først at konsultere din læge. Uanset om det underliggende problem er gigt, en sportsskade eller heling efter operationen, skal din læge arbejde tæt sammen med dig for at danne en behandlingsplan, som vil svare til dine behov. Når du skrider frem, kan du opdatere planen og øge dine ROM øvelser og intensiteten af ​​din træning for at forbedre bevægelsesområdet for dit skadede led.