Hvad er Muesli God til?

Muesli betragtes som en sund morgenmadsprodukt. Den fås i emballeret tør form eller en nylavet blanding. Vanligvis består havre, flager, tørret frugt og nødder, mysli tilbyder flere sundhedsmæssige fordele. Dens evne til at få dig til at føle sig fuld og ernæringen det giver, gør det til et ideelt morgenmåltid.

Dagens Video

Kostfibre

Muesli er en god kilde til kostfiber eller grovfoder. Fandt i flere mysliske komponenter, men især i hvede og havre, hjælper fibre med at bremse højt kolesterol og forhindre fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse. Ifølge USDA Nutrient Database giver en kop - eller 85 gram - mysli 6,2 gram kostfibre. American Dietetic Association anbefaler, at voksne forbruger mellem 25 og 38 gram fiber om dagen.

Vægttab

Muesli kan hjælpe med vægttab. Fiber absorberer vand og svulmer op som en konsekvens, hvilket betyder, at det optager mere plads i maven og får dig til at føle sig fyldigere. Muesli er også en god kilde til B-komplekse vitaminer, som hjælper med at nedbryde fedt i kroppens og hastighedsmetabolisme.

Energi

Ifølge USDA-næringsdatabasen tilbyder en kop mysli 1, 210 kilojoule, som er en måling, der anvendes til fødevareenergi. Dette høje fødevareniveau gør det ideelt til morgenmad, når du måske ønsker at tørre de sidste sager af døsighed væk efter at være vågnet. En fordel ved sådan opmærksomhed er, at du kan være bedre forberedt til motion.

Kræft og hjertesygdom

Fordi det indeholder ingredienser som havre, nødder og frø, tilbyder müsli stoffer som sunde lignaner, antioxidanter og omega-3 fedtsyrer. Lignaner er forbundet med lægemiddelbrug mod bryst-, prostata-, kolon- og ovariecancer. Antioxidanter og omega-3 fedtsyrer er nyttige til bekæmpelse af hjertesygdomme.