Hvad er meningen med Raja Yoga?

Selvom yoga i hovedsagen anses for at være en form for motion, er mange former for yoga rent mentale eller åndelige. Raja Yoga omfatter både krop og sind, men vægten ligger på mental og åndelig udvikling. Dets formål er, ifølge dens stamfader, den indiske salvie Patanjali, at forene udøveren med det højere selv. Blandt deres egne rækker betragter udøvere af Raja Yoga sig som "heroes of mind training".

raja

"konge" eller en der har opnået selvmesterskab, mens ordet yoga < selv betyder "union" eller "forbindelse". Efter at have stammer så tidligt som 300 B. C. blev det praktiseret af de faktiske konger, især det ellevte århundrede King Bhoja, der skrev en omfattende og indflydelsesrig kommentar til den. Mens overlever af Raja Yoga overlever i andre yogiske traditioner, er det ikke almindeligt praktiseret i Vesten, og i virkeligheden er strenge Raja Yoga-praksis blevet sjældne selv i Indien. Læs mere

: Forskelle mellem Asthanga & Iyengar Yoga Raja Yoga'ens otte limer

Ligesom andre former for yoga, er Raja Yoga baseret på de otte lemmer af yoga som afgrænset af Patanjali. Mens de otte lemmer udgør en komplet vej til selvmesterskab eller samadhi, som bogstaveligt betyder at "bringe i harmoni", understreger Raja Yoga meditation og vender sig mod indre belysning og hæmmer eksterne kilder til tilfredsstillelse.

->

Raja Yogas ultimative mål er Samadhi eller universel bevidsthed. Fotokredit: kirstypargeter / iStock / Getty Images

Yama og Niyama

Yama og Niyama, de to første lemmer, er som de 10 bud af Raja Yoga. Yama betyder kontrol, mens Niyama betyder ikke-kontrol - eller på anden måde sætte, de er do's og don'ts. Yama leder dig til at afholde sig fra vold, løgn, stjæle, seksuel vildfarelse og grådighed. Niyama opmuntrer renlighed, tilfredshed, stramning, selvundersøgelse og hengivenhed til Den Højeste Herre, som kan forstås som søgen efter højere bevidsthed.

Asana

Asana

betragter "holdning" og kan betyde at praktisere de mange holdninger af Hatha yoga. Men den dybere besked er at undervise kroppens stilhed for at lette meditationen. I Raja kan stillingerne i sjældne tilfælde lette dette, men de er ikke enden i sig selv.

Pranayama

Prana betyder åndedræt. Denne lemmer når ud til, hvordan man kan udnytte den til at kontrollere kroppens primale energi. Pranayama er den tilstand, hvor kroppens energi er omvendt, således at den i stedet for at strømme udad mod sanserne bevæger sig indad til det højere selv. Pratyahara

Pratyahara handler om at lære at koncentrere sig og indeholde kroppens kreative energi, når den er blevet omdirigeret indad.Koncentration bringer frihed fra ubrugelig distraktion og fremkalder os mod opvågnen.

Dharana

Raja Yogas sjette led er Dharana, som refererer til kontemplation eller stabilisering af indre bevidsthed. Indtil vi opnår dharana, er vores indre bevidsthed som et flimrende lys.

Dhyana

Dhyana betyder absorption. Ved løbende at meditere på de forskellige stadier af bevidsthed internaliserer vi gradvis dets kvaliteter, så de bliver en del af os. I sidste ende frigøres vores sind fra egoens fælde, så den kan strømme ind i det enorme hav af universel bevidsthed.

Samadhi

Det sidste trin - eller skal vi sige "stop" - på denne rejse er Samadhi, løst oversat som "enhed". Dette opnås, når vi lærer at opløse vores ego ind i det indre indre bevidstheds rolige lys. Ifølge Swami Kriyananda, åndelig rådgiver og forfatter til mere end 150 bøger om yoga lære og filosofi, vil folk i sidste ende opdage, at de selv er lette, og så vil der ikke være noget for at forhindre, at deres bevidsthed udvider sig til det ultimative.

Læs mere:

Hvilken type yoga er rigtig for dig