Hvilken morgenmad til mavesyren?
Indholdsfortegnelse:
Maveinfluenza, der er kendt medicinske som viral gastroenteritis, opstår, når bestemte virus angriber dit gastrointestinale område. Denne type viral infektion forøger formen af din mave og tarm, hvilket resulterer i opkastning af opkastning og diarré. Under dette angreb på dit fordøjelsessystem kan du ikke bare gå glip af at forbruge vigtige næringsstoffer, men også miste vigtige elektrolytter, som din krop har brug for til overlevelse. Omhyggeligt udvalg af de fødevarer, du tager i mens du er syg, kan hjælpe dig med at klare maveinfluenza; følg derfor næringsrådgivningen fra din sundhedsudbyder for at optimere dit opsving.
Dagens Video
Baggrund
På trods af sit almindelige navn er maveinfluenza ikke forårsaget af influenzaviruset, men snarere af en hvilken som helst af en række andre vira. For eksempel forårsager rotavirus oftest maveinfluenza hos børn, mens norovirus er en hyppig årsag til viral gastroenteritis hos voksne, rapporterer National Clearinghouse Information Clearinghouse. Andre vira, der er ansvarlige for maveinfluenza, omfatter adenovirus, astrovirus og sapovirus. Ud over opkastning og diarré kan du også opleve mavesmerter, hovedpine og feber i løbet af din sygdom, som kan vare mellem en og 10 dage. Den største fare for maveinfluenza er dehydrering og tab af elektrolytter; Du kan dog begrænse risikoen med valget af væsker og faststoffer du forbruger til morgenmad og hele dagen.
Væsker
Både opkastning og diarré kan føre til dehydrering, og det er vigtigt at genopbygge væskerne, som din krop har tabt. Væskerne du spiser til morgenmad kan være særligt vigtige, hvis du har gået gennem natten uden at drikke overhovedet. Imidlertid har din mave og tarme brug for hvile for at genoprette, og din morgenmad kan blive en balance mellem at lade din fordøjelseskanalen genvinde og give din krop med de næringsstoffer, du har brug for. Hvis din mave stadig er ked af det, vil du måske gerne begynde at spise morgenmad ved at sutte på ischips. Derfra kan du fortsætte med at rydde, blid væsker som bouillon, fortyndet frugtjuice eller sportsdrikke, som forsyner dig med både vand og elektrolytter. Efterhånden som dit opsving skrider frem, kan din morgenmad omfatte fastfood.
Faststof
Nemt fordøjede faste fødevarer til morgenmad er gavnlige, når du er syg med maveinfluenza. Du bør dog kun inkludere disse fødevarer, når du kan tåle klare væsker og ikke har opkastet i flere timer. Gode valg til morgenmad fødevarer omfatter tørr toast, krakkere, ris, bananer og æbleauce. Disse stivelsesholdige fødevarer er milde på dit fordøjelsessystem og giver elektrolytter og kalorier.Som din fordøjelse fortsætter med at forbedre, gelatin, kogte æggehvider og magert kød forsyner dig med protein for yderligere at understøtte dit opsving fra maveinfluenza.
Advarsler
Fedtservicer, krydret mad, mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer undgås bedst under sygdom med maveinfluenza, da disse fødevarer kan være vanskelige at fordøje og muligvis forstyrre din mave og tarm. Derudover kan både alkohol og koffein dehydrere din krop og er kontraindiceret med viral gastroenteritis. Hvis morgenmaden du spiser, mens du går gennem genopretningen, gør dine fordøjelsessymptomer værre, vend tilbage til blødere fødevarer og væsker, indtil dine symptomer forbedres.
