Hvad er to sociale fordele ved motion?
Indholdsfortegnelse:
Uanset om du laver dine sko før en jog eller forbereder dig på at løfte en barbell, har du sandsynligvis en bestemt grund til at vælge at motionere. Men om dit mål er at opbygge en fedtfattig eller muskuløs krop, er det nemt at overse de sociale fordele ved motion. At komme i form kan forbedre din følelsesmæssige kvalitet på flere måder, da det giver dig mulighed for at interagere med andre, mens du bygger en krop, der får dig til at føle dig bedre.
Dagens video
Lav nye venner
->
At være aktiv giver dig ikke kun en undskyldning for at komme i kontakt med dine nuværende venner, men giver dig også mulighed for at møde nye mennesker, der nyder en aktiv livsstil. Uanset om du er ny på et fællesskab, en arbejdsplads eller en skole, indgår du i et fitnessprogram eller en sportslig league introducerer dig til folk, der også nyder at holde sig aktive. Da du bruger tid sammen med nye og gamle venner, kan du ikke hjælpe med at udvikle en række kvaliteter, som samarbejde. I holdsporter kan du for eksempel lære at skifte positioner og foretage substitutioner uden at stole på en træner.
Styr din tillid
->
Mange former for motion giver dig mulighed for at udvikle en fysisk krop, der forbedrer din selvtillid, som kan oversætte positivt til flere områder i dit liv. Hvis du ikke har tillid til dating-scenen, kan øvelsen for eksempel hjælpe dig med at tabe nogle få pund eller få nogle muskler til at føle dig bedre om dig selv. Og så styrker du dine kerne muskler, hvilket forbedrer din kropsholdning. Med en bedre kropsholdning kan du generelt projektere mere selvtillid end en person, der virker slouched.
Seek Out Group Aktiviteter
->
Solo øvelser - som jogging og cykling - giver dig ofte chancen for at krydse stier med andre, men hvis du ønsker at bruge motion for at få venner, skal du fokusere på hold eller gruppe aktiviteter. Find en co-ed sports liga i din by; mange store virksomheder har også rekreative sportslige ligaer i frokosttid. Hvis du ikke er sikker på din evne til at spille sport, kan gruppe øvelsesklasser som yoga, Pilates og træ aerobic give mulighed for at møde mennesker.
Tilpas din træning til dine mål
Forestil dig den forbedrede fysik, du vil have, gennem træning for at øge din selvtillid. Hvis din mission er at kaste nogle pund, er dedikation til kardiovaskulære øvelser velegnet. Disse øvelser kan omfatte vandreture, svømning, hoppetov, cykling, jogging og træning på aerobic, blandt mange andre. Hvis du hellere vil få muskler, skal du fokusere på træningsøvelser som kropsvægt træning eller øvelser med frie vægte. At finde tid til disse træningsprogrammer giver dig mulighed for at omdanne din krop og dermed skabe en mere selvtillid.
