Hvad er farerne ved Acai Berry Supplements?

Acai bær markedsføres som en "super mad" og spionerede for deres sundhedsmæssige fordele og formodes vægttab effekt. Mens acai bær tilbyder mange ernæringsmæssige fordele, er der også farer forbundet med acai berry kosttilskud. Den røde bær vokser i Sydamerika. Det rige indhold af antioxidanter, anthocyaniner og flavonoider giver bærens sundhedsmæssige fordele. Acai frugt indeholder også vigtige aminosyrer til proteinsyntese sammen med enumættede fedtstoffer. Mange acai-produkter er ikke rene acia bær og indeholder ekstra konserveringsmidler og kosttilskud, der kan reducere acai berrys naturlige fordele og kan endda være skadelige for dit helbred.

Dagens video

Allergisk reaktion

Allergiske reaktioner kan opstå, hvis du har en pollenallergi eller følsomhed over for acai-palmen. Hvis du har en allergi med andre frugter eller pollen, skal du være forsigtig, hvis du beslutter dig for at prøve acai berryprodukter, herunder kosttilskud. Prøv en allergitest eller smag en lille smule af produktet først inden du tager en stor dosis eller tilføjer det til din kost.

Koffein i Acai kosttilskud

Den største risiko forbundet med acai-baserede kosttilskud kommer ikke fra acai bærens ingredienser, men snarere andre tilsatte ingredienser. En af de mest almindelige ingredienser tilføjet til acai kosttilskud er koffein, som kan forårsage hovedpine, mavesmerter og andre bivirkninger. En artikel offentliggjort i Los Angeles Times i maj 2009 citerede, at koffein normalt er tilsat til kosttilskud til vægttab til at undertrykke appetit og hjælpe med at fremskynde stofskiftet. Koffein er normalt ikke angivet på produktetiketterne.

Acai indeholder mange mineraler, og det er muligt at overdosis, hvis du bruger for meget af nogle af disse stoffer. Toksicitet er en fare, hvis du ikke er opmærksom på mængden af ​​tilsatte kosttilskud og mineraler i hvert produkt. Spis acai bær i moderation, men gå ikke overbord. Vær opmærksom på ingrediensens etiketter på produkterne og undersøge de forskellige typer acai kosttilskud, der er tilgængelige på markedet. Nationalbiblioteket for medicin, kosttilskudsmærker Database er et godt sted at starte din forskning (se Ressourcer).

Højt indhold af sukker og kalorieindhold

De fleste frugter, som bær, har højt antioxidantindhold, men de indeholder også en stor mængde sukkerarter i saftform sammen med mange kalorier. Diabetikere eller personer, der er i høj risiko for diabetes, bør være forsigtige, når de beslutter at tilføje acai berry kosttilskud eller acai produkter i deres kost.