Vitaminer til at hjælpe rødme i ansigtet
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- K vitamin K, der findes i store mængder i grønne grøntsager, skallioner, broccoli og kål, kan bidrage til at falme rødme i huden. Audrey Kunin noterer sig i bogen "DERMAdoctor Skin Manual", at vitamin K ofte hjælper både med at reducere rødmen i ansigtet og også målretter edderkopper. Du kan bruge dette vitamin topisk; det findes ofte i hudplejeprodukter, der er rettet mod at reducere ansigtsrødhed.
- E-vitamin er et af de mest antiinflammatoriske vitaminer og kan derfor hjælpe med at reducere rødmen i ansigtet. Ifølge Dr. Howard Murad i sin bog, "Wrinkle-Free Forever", reducerer vitamin E's antioxidantkraft frie radikaler, hvilket kan forårsage rødme i huden. Hvorvidt rødme i dit ansigt skyldes solens eksponering eller aldring, bekæmper E-vitamin de frie radikaler, der er en del af begge disse processer. Mandler, avocado og vegetabilske olier er alle højt i vitamin E.
- Hvis rosacea er årsagen til, at din hud er rød, kan B-vitaminer bidrage til at reducere og forringe rødmen. Apotekeren Sherry Torkos bemærker i bogen "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", at både B-vitaminer og zinkmangel er nogle gange forbundet med rosacea. I stedet for at tage et B-vitaminkompleks alene, kan det være mere gavnligt at tage et kvalificeret multivitamin / mineraltilskud, der indeholder både B-vitaminer og zink, noter Torkos. Fødevarer med højt indhold af B-vitaminer omfatter bananer, æg, linser og kalkun.
- A-vitamin kan også reducere og falme rødme i huden forårsaget af rosacea. Kiropraktorer Michael R. Wiles og John Williams bemærker i deres bog, "Essentials of Dermatology for Chiropractors", at vitamin A-derivater ofte anvendes i hudprodukter til rosacea, fordi det reducerer rødme og bumser. Søde kartofler, grønne grøntsager og lever er alle rige kilder til vitamin A. Hvis du beslutter dig for at tage supplerende vitamin A for at falme rød hud, skal du sørge for at arbejde med din læge for at bestemme den korrekte dosis og i hvor lang tid skal du tage tilskuddet , da overdreven vitamin A kan forårsage leverskade. Det kan også forårsage fosterskader hos gravide kvinder.
Ansigtsrødhed kan forårsage skygge eller forlegenhed, da det er svært at skjule. Kronisk ansigtsrødhed kan blive endnu mere socialt svækkende. Selvom der er mange årsager til ansigtsvaret på lang sigt, der spænder fra solskader på hudforhold, såsom rosacea, er det ikke altid let at finde ud af, hvad der forårsager ansigtsrødhed. Visse vitaminer og andre næringsstoffer kan hjælpe med at bekæmpe inflammation, som ofte er en del af hudroden. Se en læge eller dermatolog for at bestemme det bedste handlingsforløb for din hud.
Dagens Video
K vitamin K, der findes i store mængder i grønne grøntsager, skallioner, broccoli og kål, kan bidrage til at falme rødme i huden. Audrey Kunin noterer sig i bogen "DERMAdoctor Skin Manual", at vitamin K ofte hjælper både med at reducere rødmen i ansigtet og også målretter edderkopper. Du kan bruge dette vitamin topisk; det findes ofte i hudplejeprodukter, der er rettet mod at reducere ansigtsrødhed.
E-vitaminE-vitamin er et af de mest antiinflammatoriske vitaminer og kan derfor hjælpe med at reducere rødmen i ansigtet. Ifølge Dr. Howard Murad i sin bog, "Wrinkle-Free Forever", reducerer vitamin E's antioxidantkraft frie radikaler, hvilket kan forårsage rødme i huden. Hvorvidt rødme i dit ansigt skyldes solens eksponering eller aldring, bekæmper E-vitamin de frie radikaler, der er en del af begge disse processer. Mandler, avocado og vegetabilske olier er alle højt i vitamin E.
B VitaminerHvis rosacea er årsagen til, at din hud er rød, kan B-vitaminer bidrage til at reducere og forringe rødmen. Apotekeren Sherry Torkos bemærker i bogen "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", at både B-vitaminer og zinkmangel er nogle gange forbundet med rosacea. I stedet for at tage et B-vitaminkompleks alene, kan det være mere gavnligt at tage et kvalificeret multivitamin / mineraltilskud, der indeholder både B-vitaminer og zink, noter Torkos. Fødevarer med højt indhold af B-vitaminer omfatter bananer, æg, linser og kalkun.
A-vitamin
