Vegetabilsk Juicing Vs. Blanding

Grøn smoothies og juicing er alle raseri. Disse smagsfulde antioxidantfyldte concoctions er en næringsrig måde at øge din grøntsagsindtagelse, mens du høster fordele for din hud og krop. Valg af vegetabilsk juicing eller vegetabilsk blanding skal bestemmes af dine ønskede resultater, da der er fordele, der er specifikke for hver proces.

Dagens video

Historie

Selvom det er meget populært blandt sundhedsentusiaster i dag, er juicing ikke et nyt koncept. Sygdom. com attributter Dr. Norman Walker med opfinde den første succesfulde juicer, der kunne produceres massivt i 1930. Blanding har også eksisteret ganske lidt. Den første blender var en håndholdt massager, der blev lanceret i 1910 af Hamilton Beach Manufacturing Company, men den første til at placere spinningsklinger på bunden af ​​en beholder var Stephen Poplawski i 1922, ifølge Blender Expert.

Blanding

Blending kombinerer simpelthen alle ingredienserne, du placerer i din blender, og efterlader papirmassen og fiberen intakt. Fiber er en sund tilsætning til din kost og kan reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes, ifølge MayoClinic. com. En anden fordel ved at blande over juicing, noter sygdom. com, er at der er en langsommere sukkeroptagelse. At lave frosne drikkevarer er let med en blender, da du bare kan tilføje frosne grøntsager eller is til din smoothie. Den lette at rydde op i forhold til juicing er et plus for mange, der vælger at blande frem for saft.

Juicing

Juicing er en handling, der ekstraherer pulpen af ​​grøntsager eller frugter, og forlader saften i en flydende, ikke-klumpet tilstand. Proponenter for juicing citerer absorberende næringsstoffer mere effektivt som en fordel, fordi din krop ikke udbrænder energi fordøjelse fiber. Andre påstande er, at juicing hjælper med fjernelse af toksiner fra din krop og ved at tabe sig, hvis det sker på en bestemt måde. Den renhed og det høje næringsindhold af saften, der ekstraheres, er værdsat blandt juicer.

Konklusioner

Ifølge MayoClinic. com, der er ikke nogen sund videnskabelig dokumentation for, at ekstraheret juice er bedre for dig end at spise frugt eller grøntsag selv. Juicing kan bruges som et redskab til at få flere frugter og grøntsager i din kost, men i den forbindelse er det gavnligt, hvis du normalt ikke spiser hele grøntsager. En af fordelene ved både grøntsagsjuice og grøntsagsblanding er, at du kan blande i grøntsager, som du ikke normalt vil spise alene. Hvis du ikke kan lide gulerødder, prøv dem i en smoothie eller smør dem med andre grøntsager, som du kan lide. Uanset om du vælger at blande eller juice dine grøntsager, nærer du din krop med vitaminer, mineraler og antioxidanter, der har både kortvarige og langsigtede sundhedsmæssige fordele.