Tricep Tendon Pops Ved træning

Triceps senen er placeret i bagsiden af ​​armen. Det lægger triceps brachii muskelen i armbagets ryg. Popping lyder i triceps senen kan tilskrives flere årsager fra mindre til svære. Shifting af triceps senen under træningsbevægelser som bar dips eller reb push downs, kan forårsage en popping lyd, men er mindre i forhold til den mere alvorlige årsag til en komplet revet triceps senen.

Dagens video

Triceps tendonitis

Triceps tendonitis er en betændelse i triceps senen. Denne tilstand opstår, når der er anbragt for stor spænding eller kraft på triceps senen gennem gentagne bevægelser eller tung vægt, ifølge PhysioAdvisor. com. Symptomer på triceps tendonitis er popping lyde, smerte over albuens ryg, ømhed, der udfører triceps forlængelsesøvelser og mild hævelse.

Ruptured Triceps Tendon

En ruptured triceps senon er en alvorlig og sjælden skade, ifølge SportsMd. com. Det involverer den fuldstændige rive i senen, der præsenterer symptomer på alvorlig smerte, hævelse, begrænset mobilitet og en popping lyd. Denne skade kan skyldes at løfte tunge vægte i en skubbe eller albuebog forlængelse motion, falder på dine hænder, eller overusing senen i triceps øvelser.

Behandling af triceps tendonskader

Triceps tendonitis kan behandles med hvile og isterapi. En ruptured triceps senon kræver dog et besøg hos din læge. Ifølge SportsMd. com, ruptured triceps sener kræver typisk kirurgi, immobilisering og et omfattende rehab program, især hvis du ønsker at vende tilbage til motion eller spille sport. I både brudte sener og senebetændelse kan medicin som ibuprofen ordineres for at lindre smerten og betændelsen.

Andre årsager til at trykke

Den mindre alvorlige årsag til at poppe i triceps senen er en ændring af positioner i senen. Ifølge Library of Congress 'Everyday Mysteries, når en fælles bevægelse kan senen gøre en popping lyd, da det vender tilbage til sin oprindelige position. Derudover kan ledbåndene stramme og forårsage en popping lyd, når leddet bevæger sig.

Forsigtig

Hvis popping forårsager smerte, søg lægehjælp. En læge bliver nødt til at tjekke din albue for at sikre, at smerten ikke skyldes en mere alvorlig skade som senebetændelse eller en brudt sene. Hvis du fortsætter med at opleve popping lyde under de samme øvelser, skal du kontakte din læge for at se, om du skal fortsætte med disse øvelser eller finde sikrere alternativer.