Takykardi og koffein

Kaffe, te, læskedrikke, chokolade og nogle medikamenter indeholder varierende mængder koffein. Mens en lille mængde af dette kemikalie øger din opmærksomhed med få mærkbare bivirkninger, kan selv lidt for meget forårsage ubehag. Angst, rysteri og hurtig hjertefrekvens eller takykardi er blandt de potentielle bivirkninger af overskydende koffein. I nogle tilfælde kan du muligvis eliminere koffein fra din kost, men i andre kan bare at reducere dit indtag forhindre ubehagelige bivirkninger.

Sikker dosering

Gravide og ammende mødre, personer med hypertension og enhver med sår eller en følsom mave bør undgå eller strengt begrænse koffeinindtag. For de fleste andre raske mennesker, 200 til 300 mg eller omkring 2 til 4 kopper kaffe dagligt, er det ikke skadeligt ifølge MayoClinic. com. Forbruger mere end 200 mg, eller omkring 2 kopper kaffe, er dog mere tilbøjelige til at forårsage negative bivirkninger. Du kan få milde bivirkninger som rastløshed og hurtig hjertefrekvens fra kun 1 kop kaffe eller te. Visse medicin og urtetilskud, herunder theophyllin, echinacea og nogle antibiotika som ciprofloxacin og norfloxacin, kan øge virkningen af ​​koffein, hvilket gør takykardi mere sandsynligt. Hvis du tager nogen af ​​disse, skal du tale med din læge om, hvor meget koffein er sikkert for dig.

Skære tilbage på koffein

Reducere dit koffeinindtag kan hjælpe med at lindre din takykardi og andre negative symptomer. For at reducere risikoen for tilbagetrækningssymptomer, reduceres dit koffeinindtag gradvist. Drik en mindre kop kaffe hver dag eller undgå koffein senere på dagen. For at reducere koffeinindholdet i din kaffe eller te skal du brygge drikkevarer i mindre tid end normalt. Vælg koffeinfri kaffe og te eller koffeinfri sodavand og urtete over koffeinholdige sorter. Nogle lægemidler, såsom smertestillende midler, indeholder op til 130 mg koffein. Når du bruger medicin, skal du vælge koffeinfrie produkter.