Svømning som øvelse for skoliose

Skoliose, som resulterer i krumning i rygsøjlen, kan variere i sværhedsgrad fra mild til svær. Selv om nogle mennesker udvikler skoliose i en meget ung alder, begynder den mest almindeligt lige før puberteten, under de vækstspørger der opstår i løbet af denne tid. Alvorlige tilfælde af skoliose kan være invaliderende og påvirker en persons evne til at gå, løbe eller endda trække vejret, når rygsøjlen får ribbenene til at trykke på hjertet og lungerne. Flere former for motion, herunder svømning, er gavnlige for en person med skoliose.

Dagens Video

Svømning Fordele

Svømning er en gavnlig øvelse for en person med skoliose, fordi bevægelserne ikke krøller, og der er mindre pres på rygsøjlen. Svømning skaber opdrift, hvilket reducerer kropsvægtskræfterne, der virker på kroppen. Vandet giver også modstand, som kan arbejde dine muskler og forbedre udholdenhed og fleksibilitet. Svømning med skoliose kan hjælpe med at opbygge musklerne i dine arme, ben og ryg, hvilket kunne forbedre din generelle balance og muskelstyrke.

Rygsmerter

Ifølge NYU Langone Medical Center kan skoliose føre til kroniske rygsmerter, hvis de ikke behandles. Svømning gavner dem med skoliose, fordi det giver kølevand, som forbedrer blodcirkulationen til kroppens væv. Desuden giver svømning en form for stressaflastning og kan hjælpe med at frigøre spændinger, muligvis reducere nogle kroniske smerter. Den person med skoliose, der ønsker at prøve at svømme, kan finde fornyet energi og kraft samt et positivt syn og følelser af at opnå det.

Vanskeligheder

Afhængig af hvor alvorlig scoliosis er, kan svømning være udfordrende. De fleste mennesker med skoliose kan deltage i sport, selv om nogle bevægelser kan være vanskelige på grund af de ramte muskler. For dem med svær skoliose, der påvirker lungerne, kan det være svært at svømme konkurrencedygtigt eller i lange afstande på grund af nedsat lungekapacitet. Nogle typer af svømmeslag kan være hårde i starten, når du bruger ryg og arm muskler, men de fleste mennesker med skoliose er i stand til at svømme, selv med ændrede bevægelser.

Overvejelser

Selv om svømning kan være godt for dig, hvis du har skoliose, ændrer den ikke rygsøjlens form. Behandlinger som rygbøjler eller kirurgi kan bidrage til at forhindre yderligere krumning af rygsøjlen og forværring af tilstanden. Hvis du skal bære ryggen til ryggen, skal du fjerne den for at svømme. Derudover, hvis du har rygsmerter forbundet med skoliose, kan du bruge dine rygmuskler under svømning måske eller måske ikke hjælpe med at lindre ubehag. Tal med din læge eller fysioterapeut om fordelene ved at svømme for din tilstand.