Sved Med lugt når du træner

Mens du arbejder med sved under træning, kan du indikere, at du med succes har øget din puls og haft en effektiv træning. lugt, der kan ledsage sveden, kan forårsage forlegenhed. Sved og kropslugt er naturlige og sunde reaktioner på motion. Den mængde duft du udsætter for sved kan variere fra person til person.

Dagens Video

Sweat Glands

Svedkirtlerne regulerer kropstemperaturen og er ansvarlige for sved og kropslugt. Svedbalancerer kropsvæsker og kemikalier og holder din hud hydreret. Aprocrine svedkirtler, især kan føre til kropslugt mens sveden under træning. Apokrine kirtler udvikler sig i områder, hvor klynger af hårsække samles som på din hovedbund, armhuler og lysken. Oftere end ikke, stammer organ lugt fra den bakterielle nedbrydning af apocrine sved, forklarer CNN Health.

Overvejelser

Sved selv forårsager ikke en ubehagelig lugt. Duften opstår, når sved berører bakterier på din hud. Anstrengende øvelse som at løbe eller cykle op ad bakke og / eller træne i varmt vejr, fordi de fleste mennesker bryder ud i sved. Hormonniveauer, visse stoffer, din kost og endda dit humør kan påvirke svedenes omfang, såvel som den ledsagende lugt du genererer. Genetik påvirker også mængden af ​​sved og grad af kropslugt du oplever under træning.

Anbefalinger / Forholdsregler

Nedskæring på hvidløg, løg og andre fødevarer med stærke lugte kan medvirke til at mindske kropslugt. Tilføjelse af zink eller magnesium gennem kosttilskud eller en nærende kost, der omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn kan også hjælpe. Hvede græs kosttilskud er naturlige organ deodorizers, der kan hjælpe med at forhindre ubehagelig krop lugt, ifølge Go Ask Alice!, et websted udgivet af Columbia University. Visse medicinske tilstande, såsom hjerte- og skjoldbruskkirtlen, nyresvigt og diabetes, kan forårsage overdreven svedtendens og usædvanlig kropslugt. Kontakt din læge, hvis du oplever uforklarlige ændringer i sveden eller duften af ​​sved under træningen. Sveden for lidt er kendt som anhidrose, mens overdreven sved kaldes hyperhidrose. Enten ekstreme kan være årsag til bekymring.

Outlook

Sveden er nødvendig for at forhindre overophedning, når du træner. Men da ildelugtende lugt ikke har noget nyttigt formål, kan du normalt forhindre det ved brug af antiperspiranter og deodoranter. Tal med din læge, hvis lugt bliver et problem, som du ikke kan kontrollere med over-the-counter produkter. Sved med lugt kan være pinligt, men alle har legems lugt fra tid til anden; andre mennesker kan være uvidende om hvad du opfatter som en offensiv lugt.