Soja Lecithin til vægttab

Soja lecithin er en forbindelse fremstillet af sojaolie. Soja lecithin kosttilskud kan hjælpe med at mindske symptomerne på visse medicinske forhold og markedsføres ofte kommercielt som et vægttab hjælpemiddel. Der er imidlertid lidt anerkendt videnskabeligt bevis for at indikere, at ved anvendelse af soja lecithin regelmæssigt har nogen gavnlig effekt på vægten. Tal med din læge om de mulige ulemper ved at gøre soy lecithin til en del af din vægtstyringsregime og om andre livsstilsændringer, der kan bidrage til forbedret sundhed og bæredygtigt vægttab.

Dagens video

Sojalecitin, fedtemulsiver

Lecithin er en væsentlig del af cellemembraner af planter, dyr og mennesker. Den består af fosfolipider, fedtsyrer og triglycerider. Disse forbindelser giver lecithin egenskaber, der gør det nyttigt som et emulgeringsmiddel i medicin og fødevareprodukter. Sojacithin, der stammer fra sojabønner, er den mest almindelige kommercielle kilde til lecithin. Inden for kroppen virker sojalcitin som en cholin-kilde til syntesen af ​​neurotransmitteren acetylcholin og kan stimulere kolesterolets metabolisme. På grund af dette har forskningsundersøgelser fokuseret på soja lecithin som en mulig behandling for demens og højt kolesteroltal og som en potentiel metode til forebyggelse af aterosklerose. Drugs. com rapporterer, at undersøgelserne har givet modstridende resultater. Mere forskning er nødvendig, før soja lecithin kan anbefales som en behandling for enhver tilstand.

Supplerende bivirkninger

Sojalecithintilskud kan forårsage en række andre bivirkninger, herunder diarré, kvalme, oppustethed og mavesmerter. Derudover kan regelmæssigt forbrug af doser større end 3,5 gram forårsage de samme bivirkninger som overdreven cholintilskud: et kraftigt fald i blodtrykket, der kan forårsage lethår ​​eller svimmelhed. Der er ingen undersøgelser, der tyder på, at soja lecithin er sikkert at bruge, hvis du er gravid, plejer eller tager receptpligtig medicin. Undgå at bruge soja lecithin, hvis du er allergisk over for sojaprodukter og stop med at bruge det straks, hvis du udvikler elveblest, ansigts hævelse eller vejrtrækningsbesvær.

Andre ulemper

Soja lecithin kosttilskud er ikke reguleret af USA Food and Drug Administration og kontrolleres ikke for renhed, effektivitet eller sikkerhed. Der er intet bevis for, at langtids soyacitintilskud er sikkert, og der er ikke tilstrækkelig forskning for sundhedspersonale til at indstille passende doser. Soja lecithin synes ikke at være skadelig, men det vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at tabe sig, fortæller registreret diætist Tara Gidus på Chow. com. Inden du bruger soja lecithin til vægttab, skal du tale med din læge om motion og spisevaner, der kan være mere effektive end soja lecithin for at hjælpe dig med at nå dine vægtmål.