Rystende hænder efter øvelse

Rystede hænder efter træning er generelt ikke noget at bekymre sig om. Træthed og lavt blodsukker er sandsynligvis de skyldige. Men nogle medicin, kaffe og te og har en overaktiv skjoldbruskkirtlen kan også bidrage til problemet. Hvis tremorerne ikke løser et par timer efter din træning, eller hvis problemet er mere kronisk, skal du besøge en læge for at bestemme årsagen.

Video af dagen

Shaky Hands

Selvom det måske ikke ligner det, rystes dine hænder meget, meget lidt, hver gang du er vågen. Når en muskel bevæger sig, er nogle motorenheder kontraherende og forkortede, mens andre er afslappende og forlængende. På grund af den store mængde motoraggregater i de fleste muskler giver overlapningen af ​​kontraherende og afslappede motorenheder udseende, at området samler sig jævnt overalt.

Træthed

Efter anstrengende træning falder nogle motorenheder ude af drift på grund af træthed. Med færre motorenheder, der arbejder på én gang, bliver forskellen mellem den kontraherende og afslappende mere tydelig. Dette er, når du rent faktisk vil begynde at se shakiness i dine hænder. Efter tilstrækkelig hvile vil motorenhederne, der blev trætte, blive genopfyldt, og sammentrækningerne vil blive glatte igen og stoppe eventuelle synlige tremor.

Lavt blodsukker

Bortset fra træthed kan lavt blodsukker også være synderen for rystende hænder. Efter en træning, især hvis det var lang og anstrengende, bliver din krops nerver og muskler berøvet brændstof, hvilket gør dit adrenalinsystem sparket i gear. Når du spiser, bør shakiness falde. Mål for kulhydrater som havregryn eller frugt i stedet for søde, sukkerholdige snacks.

Andre årsager

For meget kaffe og te kan også forårsage rystende hænder. Hvis det er muligt, undgå overdreven forbrug, især før din træning. En overaktiv skjoldbruskkirtlen vil også forårsage tremor samt visse lægemidler til astma og depression. Hvis du har spist og har hvilet et par timer efter din træning, og du stadig ryster, er det tid til at se en læge for at udelukke andre alvorlige problemer.