Sadkhin's komplekse kostplan

Dr. Gregory Sadkhin, en russisk vægttabsekspert uddannet i akupressur, udviklede den fysiske manipulation af kropslige trykpunkter at ændre biologiske reaktioner gennem hele kroppen, udviklede Sadkhin Complex Diet Plan. Sadkhin hævder, at hans kost hjælper dig med hurtigt at tabe sig uden at opleve madmodtagelse. Når du følger som angivet, kan du tabe mellem 5 og 10 procent af din kropsvægt i løbet af de første 10 dage af programmet ifølge diætets hjemmeside.

Metodologi

For at følge programmet skal du besøge en autoriseret Sadkhin Complex Diet Plan-udøver. Den praktiserende læge vil tape en acupressure perle på et forudbestemt trykpunkt bag dit øre. Derefter spiser du en kost bestående af 1 1/2 pounds rå frugt og grøntsager om dagen i to på hinanden følgende dage. I de næste to dage forbruges kun 2 1/2 glas mælk. Du kan erstatte mælken med yoghurt, hvis det ønskes. Hvis du er laktoseintolerant, kan du drikke havre, ris eller sojamelk eller tage over-the-counter piller indeholdende lactase enzymer for at hjælpe din krop til at fordøje yoghurt eller mælk. Du drikker mælk eller spiser yoghurt for at fodre din krop uden at tilføje ekstra stress på dit fordøjelsessystem, ifølge Weightloss Boston, en Sadkhin Complex Diet Program-godkendt udbyder.

Du fortsætter på det roterende diæt regime i op til en måned lige, spis eller drik mellem timerne på 11 a. m. og 6 s. m. hver dag. Du gnider også akupressurbolden på bestemte perioder hele dagen for at bremse sulten. Endelig besøger du din Sadkhin Complex Diet Plan-praktiserende læge regelmæssigt hver anden uge for at få hende til at bevæge akupressurperlerne til forskellige sultepunkter bag dine ører.

Overvejelser

Du kan drikke koffeinfri kaffe, vand og frisk juice ud over kostens anbefalede daglige menu. Du kan også følge kostregimen uden brug af akupressurperlerne. Du kan dog finde det umuligt at overvinde din sult, hvis du ikke bruger perlerne, ifølge Weightloss Boston.

Expert Insight

Dawn Peoples, en registreret diætist med Barker Bariatric Center i Dallas, har flere Sadkhin Complex Diet kritik.Mens denne plan hjælper dig med at kontrollere din sult, er det ikke sikkert for alle. Derfor skal du se en læge, før du begynder dette program, folk fortalte WFAA-TV i 2010. Hun tilføjede, at 80 procent af folk, der bruger fad diæter til at kaste uønskede pounds i sidste ende genvinde vægten. Dr. George Blackburn fra Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston er enig med folkene. Intet bevis på denne diætplan eller en kostplan, der udelukker en fødevaregruppe, eksisterer for at bevise, at disse programmer kan hjælpe dig med at holde vægten væk i længere perioder, fortalte Blackburn 7 nyheder i Boston i et interview i 2004.

Advarsel

Spørg din læge, hvis Sadkhin Complex Diet er rigtig for dig, før du bruger systemet. Din læge kan anbefale, at du afholder dig fra kosten på grund af individuelle ernæringsmæssige bekymringer, du har som følge af medicinske tilstande, du oplever. Din læge kan også anbefale, at du følger en klinisk bevist kost, der indeholder fødevarer fra alle fødevaregrupper, motion og et støttesystem for at nå dine langsigtede vægttabsmål.