Road Vs. Trail running

At tage på veje eller sporene til et løb giver din krop en solid cardio træning, der bygger din generelle sundhed og fitness. Mens begge overflader tilbyder en effektiv træning, giver de to typer løb dig to forskellige løbende oplevelser. At forstå, hvordan de to overflader varierer, gør det muligt at bestemme hvilken mulighed der passer bedst til dine løbende mål.

Dagens video

Glat eller blød overflade

Vejkørsel giver en jævn, jævn overflade, der gør det lettere at holde din fod. Ulempen er den hårde beton og asfalt du løber på, hvilket giver dine ledd en pounding. Den ujævne karakter af et spor øger risikoen for at falde eller snuble, hvis du ikke lægger mærke til sporet foran dig. Fordelen er den blødere overflade af mudder, snavs eller græs, hvilket betyder mindre slør på dine led. Specielle trailesko kan hjælpe dig med at opretholde stabiliteten på de uforudsigelige sporflader.

Tæt og bekvemt

Veje tilbyder en bekvem beliggenhed til dine udendørs kørsler. Du har mulighed for at køre på veje i nærheden af ​​dit hjem, arbejde eller skole ved blot at træde ud af døren. De fleste mennesker skal køre for at komme til et passende spor for en løb. Den fjerntliggende placering af mange stier gør det til en udfordring. Hvis du er skadet eller har brug for hjælp på et spor, kan det tage længere tid at få hjælp til at komme frem.

Afstandsmåling

Veje giver en lettere metode til måling af afstand, hvis du vil vide, hvor langt du skal hen. Online kortlægningssystemer giver dig mulighed for at kortlægge din rute, med den afgivne afstand med det samme. Du kan også køre ruten med bilens kilometertæller for at bestemme afstanden. Stier vises typisk ikke på kortlægningsprogrammer, og du kan ikke køre langs et spor for at måle afstanden. Et GPS-aktiveret løbeklokke er en mulighed for måling af afstand, men du kender ikke afstanden, før du er ude på sporet.

Safer Sprinting

Veje er typisk travle end stier, med både køretøjer og fodtrafik. Mens trafikken udgør en potentiel sikkerhedsrisiko, har du også andre rundt for at give et niveau af sikkerhed. En angriber er mindre tilbøjelige til at strejke med andre rundt. Hvis du bliver skadet, har du også folk til at hjælpe. På et spor kan du være den eneste, der kører. Hvis du falder ned eller bliver såret, kan du sidde fast på stien i lang tid, før nogen finder dig.

Naturskønne indstillinger

Et spor giver en naturlig indstilling, der appellerer til mange løbere. Du kommer på tværs af træer, blomster, dyr og lejlighedsvis en strøm eller sø. Du vil sandsynligvis se huse, virksomheder og køretøjer, mens du kører på vejen. For de fleste mennesker er naturen et mere afslappende og behageligt miljø for en træning.