Rebounding træningsvideoer til nybegyndere

Rebounding giver en lavt træningstræning på en mini-trampolin med bevægelser som at gå, jogge og hoppe. Denne øvelse har været forbundet med fordele som at tabe sig, afgifte lymfesystemet og forbedre knoglestyrken. Derudover forklarer "Fitness Magazine", at rebounding kan brænde 290 kalorier om en time. Mainstream rebounding videoer er svært at finde, men uklare dem er tilgængelige, der vil hjælpe dig med at komme i gang.

Dagens video

Lær det grundlæggende

"Urban Rebounding System, Compilation 1", udgivet i 2003, giver en første timers rebounding-træning og en grundlæggende rebounding-træning inden for seks -video træning system. Første-timers træning hjælper dig med at vænne sig til rebounderen, hvilket er et andet begreb for mini-trampolinen og giver en intro session; Den grundlæggende træning instruerer dig om begynderbevægelser som jogging og træk. Dette sæt indbefatter også en lav intensitet senior træning, som en nybegynder kunne bruge. Når du er klar, kan du gå videre til kompileringens højere intensitets træning og til kompileringer to til fem.

Opret din egen træning

Instruktøren Linda Brooks, "Springer før du hopper". Dette er virkelig en nybegynders video med instruktioner om grundlæggende bevægelser som stående og har korrekt kropsholdning på rebounder. Det viser dig den rigtige måde at hoppe og udføre andre bevægelser med fokus på sikkerhed. Og det lærer dig, hvordan man opretter en rebounding-session på dit eget niveau.

Lær Bounce

Instruktør Carol Brophy guider dig i "Carol's Health Bounce", der blev udgivet i 2003. Denne video indeholder en fire minutters nybegynder sektion, der fokuserer på "sundhedstest" en simpel hoppende øvelse. Videowebstedet forklarer, at du kan udføre denne afvisning to gange som en nybegynder. Derefter kan du gå videre til den 12-minutters aerobic session, som har en højere intensitet, som også er inkluderet på DVD'en.

Nyd en længere træning

"Transform dit liv med rebounding" blev udgivet i 2011 af firmaet Exercell. Denne video giver en 27 minutters nybegynder-rutine, plus fokus på mavemusklerne og en afkølingstid. Exercell tilbyder også 2008 DVD'en "Rebound for Health of It", som inkluderer en 10 minutters nybegynder rutine sammen med mellemliggende og avancerede.