ÅRsagerne til opblødning og fuld følelse

Den udstrålede, stramme mave; den ubehagelige spænding over maven - disse er meget genkendelige symptomer, at din mave er for fuld. Opblødning kan få dig til at føle dig fuld og din mave svulmer på grund af for meget gas i fordøjelseskanalen. Opblødning er normalt forårsaget af at spise gasproducerende fødevarer som bønner og rågrøntsager, samt at bære trange tøj. Men der er andre grunde til, at din mave føler sig for fuld og ubehagelig, at du bør diskutere med din læge

Overeating

Når du føler dig for fuld, er det helt sikkert, at du simpelthen spiste for meget - og din mave er virkelig bare for fuld. Overeating er en almindelig årsag til oppustethed og den ubehagelige fulde fornemmelse af at have overindulged på mad. For at forhindre overspisning foreslår USAs centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse at betjene dig selv på en tallerken og holde serveringsskålene væk fra bordet for at modvirke at gå til anden og tredje hjælp. Spis ikke tankeløst foran TV'et. Når i en restaurant deles en hovedretter med en ven eller bestiller en forretter i stedet for en hovedretter. Spis langsomt for at give din maven tid til at genkende, at det er tid til at stoppe med at spise.

Tilpasning af blod og fyldighed

Gastroparesis behandlinger omfatter medicin, Botox injektioner og kirurgi for at hjælpe maven tømt hurtigere. Let gas i fordøjelseskanalen og forstoppelse ved langsomt at øge dit indtag af kostfiber, drikke masser af væsker og få regelmæssig motion for at stimulere fordøjelseskanalen, anbefaler MayoClinic. com. Spis små måltider regelmæssigt hele dagen og pas på at holde op med at spise, når du begynder at føle dig fuld.