Gravid og kramper i min ryg

De generelle smerter og smerter i graviditeten er for det meste intet andet end irritationer, men nogle gange er de en indikator for et dybere problem. Mellem 50 procent og 80 procent af de gravide kvinder oplever forskellige typer rygsmerter under graviditeten, antyder rygsøjlen-sundhed. com. Ved at forstå forskellen mellem daglige, milde kramper og kramper, der hylder ankomsten af ​​arbejde, vil du vide, hvornår man skal behandle rygkramperne hjemme og hvornår man skal ringe til din læge.

Dagens Video

Generelle Kramper Vs. Sammentrækninger

At kende forskellen mellem en sammentrækning og en generel rygkramme hjælper dig med at vide, hvornår du skal ringe til din læge for at besøge arbejdskraft og levering. En typisk generel rygsmerte under graviditeten manifesterer sig sædvanligvis som en kedelig, konstant smerte i ryggen. At skifte positioner og flytte rundt hjælper ofte med at reducere smerten. Sammentrækninger er mere rytmiske, stopper og starter ofte, og ingen mængde skiftende stillinger forhindrer dem i at forekomme. Hvis din rygkramper er sammentrækninger, skal du straks kontakte din læge.

Årsager

Generelle rygkramper er resultatet af dit skiftende legeme under graviditeten. En ændret tyngdekraft og mere vægt på forsiden af ​​din krop kræver, at ryggen holder mere vægt. Efter en lang dag med at stå eller gå, føles din nedre ryg trange og ondt. Som din graviditet skrider frem, frigiver din krop hormon relaxin, som slapper af i dine led i forberedelsen til arbejde og fødsel. Dette resulterer i mangel på støtte til din allerede ondt ryg.

Forebyggelse

Stop tilbage kramper sker ved at tage vare på din krop i løbet af dagen. Øv god kropsholdning og tag tid til at sætte og støtte ryggen, når du har stået i lang tid. Brug støttende sko, undgå ubehagelige hæle og løft dine fødder for at fjerne trykket fra ryggen, når det er muligt. Når du løfter forskellige objekter, skal du løfte med dine knæ i stedet for dine rygmuskler.

Behandling

Når din ryg kramper i slutningen af ​​en lang dag, skal du påføre en varmepude eller tage et varmt bad for at frigøre nogle af de beslaglagte muskler. Det er fint at tage acetaminophen, men undgå ibuprofen eller aspirin, da de påvirker føtal blodgennemstrømning. Når du sover, er det nyttigt at arrangere puder rundt om din krop for at hjælpe med at støtte ryggen mens du sover.

Hvis dine kramper er identificeret som sammentrækninger snarere end en simpel sår ryg, tæl det beløb, du oplever i en time. Hvis du har mere end fem sammentrækninger om en time, skal du kontakte din læge eller gå direkte til arbejde og levering.