Palpitationer Efter at have spist kulhydrater eller sukker

Palpitationer er fornemmelser i brystet, halsen eller halsen, der føles som om dit hjerte kører eller dunkler. De er ikke typisk alvorlige, ifølge S. National Library of Medicine, men de kan indikere medicinske tilstande, der har brug for behandling. Selvom det ikke vides at forårsage hjertebanken direkte, kan sukker og andre kulhydratkilder bidrage til dine symptomer. For at sikre wellness, søg vejledning fra din læge.

Dagens Video

Palpitation Årsager

Årsager til hjertebanken kan omfatte følelser, såsom angst, stress og frygt; medicin, som for astma og højt blodtryk; kostpiller; nikotin; motion og medicinske tilstande, såsom anæmi, hypoglykæmi og hyperthyroidisme eller en overaktiv skjoldbruskkirtlen. Selv om nogen kan opleve hypoglykæmi eller lavt blodsukker, er det mest udbredt blandt personer med diabetes, ifølge University of Maryland Medical Center.

Kostfaktorer

Hvis du har sukkersyge og forbruger højglykæmiske fødevarer, som har en betydelig indvirkning på dit blodsukker, øges risikoen for ubalancer i blodsukker og relaterede hjertebanken. Særligt højglykæmiske fødevarer omfatter slik, datoer, donuts, kartofler og lavfibre korn, såsom majsflager. Hvis du har en spiseforstyrrelse - noget der er normalt med angstlidelser i henhold til Angstforstyrrelsesforeningen for Amerika - kan du opleve hjerteslagrefald efter at have spist kulhydratrige fødevarer ud af frygt for resulterende vægtforøgelse. Palpitationer kan også være et symptom på hypertyreose, som kan forværres efter at have spist raffinerede fødevarer, såsom hvidt brød og sukker.

Forebyggelse

Medmindre en tilstand som skjoldbruskkirtelsygdom eller angstlidelse ligger under dine palpitationssymptomer, kan en overordnet hjertesund kost hjælpe med til at forhindre uregelmæssig hjerterytme, ifølge MayoClinic.com. En sådan kost indebærer at spise flere frugter og grøntsager, bytte raffinerede korn, såsom hvidt mel, til fuldkorn, såsom havre, og begrænsning af mættet fedt, transfedt og kolesterol. Usunde fedt og kolesterolkilder omfatter fedtfattige kød og mejeriprodukter, smør, margarine, stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer indeholdende hydrogeneret vegetabilsk olie. I stedet for at undgå kulhydrater vælges næringsrige, fiberrige kilder, såsom 100 procent fuldkornsbrød og korn, søde kartofler, bønner, linser og en række frugter og grøntsager.