Organisk PCOS-diæt

Polycystisk ovariesyndrom er en kvindelig tilstand præget af ubalancerede kønshormoner. Denne ubalance kan forårsage hudændringer, cyster i æggestokkene, menstruationscyklusændringer og vanskeligheder ved at blive gravid. Kvinder med PCOS har også en øget risiko for at udvikle en række alvorlige sygdomme. Kost er en terapeutisk tilgang, som lægerne bruger til behandling af denne tilstand. Hvis du har PCOS, skal du arbejde med en læge for at udvikle en overordnet behandlingsplan og kost til din tilstand. Den kost kan omfatte at spise mere økologiske fødevarer.

Dagens video

Effekter af PCOS på samlet helbred

Kvinder med PCOS har en øget risiko for at udvikle insulinresistens, type II diabetes, kardiovaskulær sygdom, endometriecancer og højt triglyceridniveauer. En diæt med høj fiber og lavt på glukoseindekset er en vigtig del af mange PCOS-behandlingsplaner på grund af insulinresistensfaktoren. Desuden kan PCOS-behandling indebære vægttab og en øvelsesplan. Gennem kosttilpasninger kan kvinder med PCOS opleve mere regelmæssige menstruationscykler, øget androgenproduktion og frugtbarhed.

Raw Food Cleanse

Harris rådgiver en kost med betydelige mængder fuldfoder, friske grøntsager og frugt og magre proteiner. Nogle alternative sundhedspersoner foreslår at starte en økologisk diæt med en afgiftende rå-madrensning. Dette betyder grundlæggende at begrænse dit indtag til økologisk rå frugt, grøntsager, nødder, korn og frø i en begrænset periode. Tilhængere af denne rens siger, at det reducerer trang til sukker, øger energi og letter vægttab. Før du foretager denne type rensning, spørg din læge, hvis han mener det er en god ide for dig.

Kostplan

Registreret dietitian Hillary Write rådgiver en sund, afbalanceret kost fuld af grøntsager, frugt og magre proteiner, herunder fisk og kylling i sin bog, "PCOS Diet Planen: En naturlig tilgang til sundhed for kvinder med polycystisk æggestok Syndrom." Derudover foreslår White at spise tre små måltider om dagen og tre sunde snacks. Spis ikke mere end to portioner af komplekse kulhydrater og forbruge kun hormonfri dagbog og kødprodukter.Undgå sodavand, koffein, alkohol og forarbejdede kulhydrater som hvidt brød, kager og de fleste pastaer.