Et stort svar: hvordan kan jeg miste overskydende hud efter vægttab?

LIVESTRONG. coms "One Great Answer" -serien tager dine sundhed og fitness spørgsmål til verdens smarteste eksperter.

Dagens Video

"Jeg tabte meget, og har nu ekstra hud på steder. Er der nogen måde at forbrænde disse træningsbestandige folder? "

-Peyton Farquhar, via Facebook

Svaret

Ekstra folder af hud kan forekomme, når du mister megen vægt, taber det meget hurtigt, eller hvis du er lidt ældre. Med tiden kan du dog reducere udseendet af disse folder, hvis du tager de følgende fem trin.

1) Hold dine muskler fast og mere definerede med flittig styrketræning.

2) Tørre din hud to gange om dagen for at forbedre omsætningen. Dette strammer og lyser huden ved at hjælpe lymfesystemet ved at rive din krop af metabolisk affald lige under overfladen.

3) Overvej at bruge en sauna til at oparbejde en stor sved, der yderligere renser din toksins krop og forbedrer hudens udseende. Infrarøde saunaer trænger særlig dybt ind.

4) Drikk 8 til 10 glas rent rent vand dagligt fra en beholder af glas eller rustfrit stål. Undgå falterne i plast betyder færre forurenende stoffer i dit system, hvilket resulterer i en glattere og strammere hud.

5) Brug fugtighedscreme og en organisk selvdanner til at gøre overflødig hud til at virke mindre mærkbar.

Giv dig selv et helt år ved at bruge disse tips. I sidste ende nogle mennesker vælger kirurgi, hvis de stadig er utilfredse med ekstra hud. Jeg vil foreslå, at du kommer til din ønskede kropsvægt og prøv at minde dig selv, hvor meget sundere du er nu uden overskydende fedt - selvom din hud ikke er en perfekt pasform.

Om eksperten

Kelli Calabrese, MS, CSCS, international mester træner for Adventure Boot Camp, den største fitness-bootlejr i verden.