Ninjutsu Sprinting Techniques

Ninjutsu, ninjaens teknikker, kan nøjagtigt opsummeres som kampkunst for at vinde. Det er centreret omkring konfliktløsning både indad og udad. Ninjutsu lærer håndstil, våben og flere andre avancerede teknikker til at løbe, skjule og springe. I de urolige år i Japans feudalder var Tokagure-ryu og Shinobi-ninjaerne ansat til missioner, spyd, sabotage og rekognoscering. Moderne Ninjutsu-indviede lærer de traditionelle teknikker for at maksimere deres styrker samtidig med at de beskytter deres svagheder mod modstandere.

Dagens Video

Stealth Runs

Togakure-ryu ninja baserer deres træning på 18 niveauer af fysiske og mentale færdigheder. Ninja sprint teknikker anvendes ved træning Shinobi-iri (Stealth and Entering) samt Inton-jutsu (Escape and Concealment). Ninjas løber med et let trin, der fordeler kroppens vægt hurtigt og jævnt. Denne teknik kan hjælpe enhver sprinter eller løber, fordi det betyder kroppen for eksplosive, kontrollerede bevægelser. De lyse trin i en ninja er ret stærke og bevare kroppens led og ledbånd.

Løbekadence

Ninjutsu-udøvere opretholder en sprinterens tempo i lange perioder. Nogle ninjutsu teknikker til at forbedre sprint varighed involverer målte spring og vejrtrækning. Ninjas praksis kører hurtigere end 350 spring eller skridt pr. Minut. Dette kræver et dybt, cyklisk vejrtrækningsmønster af en åndedræt hver fem til otte trin, der kun kan opretholdes i korte afstande. Men gennem regelmæssig træning kan denne kadence teknik forbedre sprint udholdenhed og udholdenhed.

Weighted Sledge

Din acceleration kan forbedres ved træning med vægtet slædeteknik. I ninjutsu er praktiserende læger forpligtet til at køre i højeste hastighed, i stilhed, med alt deres udstyr og våben i slæb. Mængden af ​​gear, som en ninja bærer, må på ingen måde hæmme hans evne til at fuldføre en mission eller et mål. Du kan have alle fordelene ved denne ninjutsu-teknik uden det livstruende gear. Du skal blot fastgøre en sele til din overkrop, der holder 10 procent til 15 procent af din kropsvægt. Sprint med en vægtet slæde for 11 til 16 yards i sæt på tre til fem for en mærkbar forøgelse af din accelererende effekt.

Quadrupedal Acceleration

Du kan forbedre dine sprintteknikker med ninjutsu bevægelser, der involverer at bruge hænder og fødder til at løbe. Dette kaldes quadrupedal acceleration eller quadrupedal bevægelse. Ninjas hænger lavt til jorden og kan bevæge sig hurtigt og effektivt fra denne position. Dette er også den position, som sprinterne starter fra, med deres hænder klar under dem på banen.Quadrupedal galoppering og spring fra alle fire forbedrer din benstyrke og holder dit tyngdepunkt lavt nok til at opnå topphastigheder hurtigere.