Negative effekter af spise druer

Druer er utroligt gode til dig, hvilket giver dig en række forskellige vitaminer, mineraler og endda fibre. Det er dog muligt at spise for mange druer. Altid pre-dele dine druer, i stedet for at nibbling lige ud af posen. Ellers kan du opleve negative bivirkninger. Hvis du er allergisk over for druer, kan du endda få problemer ved blot at komme i kontakt med dem.

Dagens Video

Vægtforøgelse

Visst, druer er relativt lave i kalorier. En fuld kop, der er ca. 30 druer, har færre end 105 kalorier. Problemet er imidlertid, at druer er lette at pope i din mund. Hvis du sætter dig ned med en pose druer og tænder fjernsynet - før du ved det - kunne du spise det meste af posen. Pludselig fordobles din 105-kalorie snack, eller tripler i kalorier, hvilket giver dig det samme antal kalorier, du får fra et helt måltid. Hvis du spiser store portioner druer regelmæssigt uden først at måle din portionsstørrelse, kan de ekstra kalorier få dig til at gå ned i vægt.

Carb Overload

Du har brug for kulhydrater i din kost. De konverterer til din krops hovedkilde til energi - Glucose. Kulhydrater bør udgøre 45 til 65 procent af alle de kalorier du bruger i henhold til "Dietary Guidelines for Americans 2010." Det er 900 til 1, 300 kalorier fra carbs eller 225 til 325 gram dagligt, baseret på en 2.000 kalorier kost. Den 1-kops servering af druer har mere end 27 gram kulhydrater. Hvis du snacker frit på druer og ikke tager hensyn til din serveringsstørrelse, kan du hurtigt forbruge mere end din daglige carb-tildeling. Du vil også kaste fra din balance af makronæringsstoffer, hvilket betyder, at hvis dit carbindtag er højt, kan dit protein- og fedtindtag mangle.

Gut Issues

Du får en anstændig dosis af fibre fra druer - cirka 1,5 gram fra 1 kop. Det er nok ikke nok til at forårsage forstyrrelser i tarmene. Hvis du snakker på en stor druesort, øger du dog dit fiberindtag. regelmæssigt forbruge en masse fiber, kan du bemærke en ubehagelig rystelse i din mave efter at have fortæret en stor, fiberrig del af druer. Fordi din krop ikke er vant til fiberen, bliver det svært at passere afføring, hvilket er et tegn på forstoppelse. Sommetider har ekstra fiber den modsatte virkning, men efterlader dig diarré, da dit system forsøger at udvise den ekstra fiber.

Allergi Attack

Det er ikke almindeligt at have drue allergi, selv om det kan ske. Hvis du er allergisk over for druer, kan du få biprodukter eller røde patches på din hud ved at røre ved druer eller kort efter at have spist dem. I alvorlige tilfælde kan du have svært ved at trække vejret eller gå ind i anafylaktisk shock.Bare fordi du har en allergisk reaktion på druer, betyder det ikke nødvendigvis, at du er allergisk over for selve frugten. Du kan faktisk være allergisk over for pesticidet på druerne eller til den gær eller skimmel, der vokser på druerne. Den eneste måde at være sikker på, hvad du er allergisk over for, er at gennemgå allergenstest fra din læge eller ved henvendelse til et testcenter.