Naturligt rensende kost

Ligesom dit hus har brug for en efterårs- og forårsrensning, så gør din krop. Naturlige rensninger består normalt af en detox i tre til 21 dage for at fjerne kroppen af ​​uønskede toksiner. Der er mange naturlige rensede kostvaner, hvoraf de fleste består af at fjerne en eller flere fødevarer, der indeholder potentielt skadelige stoffer som korn, mejeriprodukter, raffinerede sukkerarter eller rødt kød.

Video af dagen

Hvem har brug for det

En uopdaget naturlig rensning er ideel til alle raske individer to gange om året - forår og efterår - for at hjælpe med at befri kroppen af ​​toksiner og forbedre, hvordan du føler. Det er bedst at konsultere en læge eller sundhedspersonale inden du starter en naturlig rensning. Foråret renser hjælper med at bringe kroppen ud af vinterdvalen og forberede sig på sommeren. Et fald rens vil hjælpe kroppen med at klare vinteren fremad.

Fordele

Ved at bruge en naturlig ren kost vil du gerne ændre dine spisemønstre og trang til gavn for dig ud over den rene periode. Ifølge Dr. Joey Shulman, forfatter af "The Makeover Diet", er rensning simpelthen "imellem fastende og regelmæssig spisning.". Andre rapporterede fordele ved rensning omfatter mere energi, forbedret humør, forbedret fordøjelse, vægttab og generelt sundere spisning.

Tilladt og forbudt mad

For de fleste naturlige rensninger er der nogle almindelige tilladte og forbudte fødevarer. Generelt forbydte fødevarer består af sukkerarter - med undtagelse af naturlige sukkerarter i fødevarer som frugt - - Mejeriprodukter, alkohol, raffinerede korn og forarbejdede fødevarer. De fleste renser giver dig mulighed for at spise mad som enhver form for frugt eller grøntsager, alle nødder og frø, flerumættede fedtstoffer, alle krydderier, smør og æg