Naturlige alternativer til adderall

Adderall er navnet på en receptpligtig stimulerende medicin, der anvendes til behandling af ADD og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Bivirkninger af Adderall omfatter tab af appetit, søvnløshed, kvalme, hovedpine og mavesmerter. Derudover øger Adderall blodtryk, hvilket skaber risici hos personer med hjerte-kar-sygdomme. Naturlige alternativer til behandling af ADD og ADHD omfatter forbedret ernæring, motion, stressreduktion og uddannelsesmæssige ændringer - som alle ikke producerer nogen bivirkninger og fremmer overordnet helbred.

Dagens video

Tilsætningsfri kost

Giv en tilsætningsfri diæt af naturlige fødevarer for at reducere risikoen for fødevaresensitivitet. Dette omfatter at fjerne sukkerholdige fødevarer, der gør børn hyper. Det er almindeligt, at børn har allergier over for nødder, hvede, mælkeprodukter, majs, chokolade, soja og citrusprodukter. Sensibiliteter eller allergier kan påvises ved hjælp af en eliminerende kost, hvor en fødevare elimineres fuldstændigt i fem til syv dage. Så genindfør en mad ad gangen, mens du ser på symptomer.

Vitaminer og mineraler

Inkluder fødevarer i kosten med vitamin B, såsom brun ris, bryggersgær og grønne grøntsager, for at hjælpe neurotransmittere til at fungere bedre og reducere stress. Giv citrusfrugter (hvis ADD / ADHD-patienten ikke er allergisk over for dem) højt i C-vitamin for at hjælpe med at frigive toksiner fra kroppen og bør tilbydes personer, der gør personer, der ikke har citrusallergier. Undgå jernmangel, der kan forårsage kort opmærksomhed spænder ved at tilføje melasse til snacks. De fede omega olier, der findes i fisk, såsom laks, er kendt for at fremme god hjernefunktion. Tryptofan, der findes hos fjerkræ, hjælper med at producere serotonin - en hjerne kemikalie, der fremmer tillid, appetit og ro.

Trænings- og stressreduktion

Motion reducerer stress og fremmer opmærksomhed og følelser af velvære. Det er et glimrende alternativ til medicin, og træningspauser bør indbygges i hvert barns klasseværelse og voksenes arbejdsmiljø. Andre metoder til stressreduktion omfatter akupressur, massage, aromaterapi, yoga og meditation.

Uddannelsesmodifikationer

De fleste børn deltager og lærer bedst, når de får praktisk vejledning med deltagelse af studerende snarere end forelæsning. Når et barn er forstyrrende i skolen, skal årsagen afgøres og behandles. Børn med ADD eller ADHD drager normalt fordel af strukturerede miljøer, forudsigelige rutiner og begrænsede visuelle og auditive distraktioner. Rådgivning kan være nyttigt. Børn og voksne med ADD eller ADHD kan trives, når de placeres i det rigtige stimulerende miljø.