Indfødte amerikanske meditationsteknikker

Indiansk indisk spiritualitet er baseret på forbindelsen mellem menneskeheden og den naturlige verden. Naturen får stor respekt, med dyr og træer, for eksempel æret som hellige enheder. Dyr er faktisk set som lærere og guider i meditation. I det amerikanske indiske trossystem er meditation en måde at overskride den materielle verden og opnå guddommelig visdom.

Dagens video

Rensning og rensning

Før du mediterer, opfordrer indfødte amerikanske indiske traditioner til at rense din aura ved at brænde salvie. Bind et meget lille bundt tørret salvie sammen og lys det for at producere en lille mængde røg og en rensende duft. Brug røksalven som stav, cirkuler dit hoved og krop for at rense din aura. For at rense det område, hvor du mediterer, skal du holde det oplyste salvebundt i alle fire hjørner af strukturen, og smid nogle ask fra den brændte salvie på døråbninger. Vær meget forsigtig, når du håndterer brændende salvie eller varm aske.

Totem Meditation

En typisk indfødt amerikansk indisk meditationsteknik er totem meditation. Når du mediterer, skal du tænke på de kvaliteter, du gerne vil skabe i dig selv i det kommende år. Dernæst meditere på ethvert dyr, som du tror kan hjælpe dig med at nå dine mål. Bed dyret om hjælp til at give visdom og vejledning. Forskellige dyr symboliserer forskellige træk i den amerikanske indianske kultur, så gør nogle undersøgelser, før de beslutter sig for et dyr, at fokusere på.

Drumming

En almindelig amerikansk indisk meditationsteknik trommer. Tromlen er et nøgleværktøj til en indisk shaman, da den øger sin intuition og øger sine opfattelser af det overnaturlige. Derudover kan tromlen ifølge troen frigive og afbalancere åndelig energi, og de hypnotiske rytmer kan hjælpe med at berolige dit sind og slappe af din krop på en måde, der fremmer en meditativ tilstand.

Musik og afslapning

En anden teknik, der bruges til at tænke dig i en meditativ tilstand, er indfødt amerikansk indisk musik. Stilistisk kører amerikansk indisk meditativ musik gamuten fra traditionelle chants til moderne musik fra New Age-stil, der er beregnet til at reducere stress og tilskynde til afslapning. Når du forbereder dig til at meditere, bliver komfortabel og skab en sikker og afslappet atmosfære uden forstyrrelser. Lav, dæmpet belysning er at foretrække; hvis du ønsker, lys nogle aromaterapi stearinlys, der udsender en beroligende, afslappende duft.