Maksimal dosering af GABA

Gamma-aminosmørsyre, der almindeligvis hedder GABA, er et aminosyrederivat, der sender beroligende signaler til din hjerne. På tidspunktet for offentliggørelsen er GABA under undersøgelse til brug ved behandling af nervesygdomme som epilepsi og angst. Bodybuilders bruger også det til at øge muskelvæksten. Læger ordinerer GABA i varierende doser, men der er ikke etableret en sikker dosis til at tage GABA som kosttilskud.

Dagens video

Maksimal dosis

Nogle læger ordinerer GABA i doser på op til 200 milligram fire gange om dagen til en maksimal daglig dosis på 800 milligram. GABA solgt som kosttilskud indeholder typisk 500 til 750 milligram af neurotransmitteren med anbefalinger til at tage det op til to gange om dagen. Hvis du tog 750 milligram to gange dagligt, ville dit indtag være næsten dobbelt så meget som den maksimale daglige dosis, som lægerne foreskrev.

Forholdsregler

Bivirkninger af GABA omfatter søvnighed, prikkende og rødme. Bivirkninger, som også omfatter accelereret hjertefrekvens og svær vejrtrækning, kan være mere udtalt, hvis du tager høje doser af GABA uden at udøve bagefter. Gravide kvinder og alle med nyresygdomme må ikke tage GABA. Tag ikke GABA med stoffer, der påvirker dets vej til hjernen. Eksempler omfatter alkohol og barbiturater. I kliniske rammer har deltagerne taget op til 18 gram GABA, men det betyder ikke, at du sikkert kan tage dette - eller en - mængde dagligt til langvarig brug.

Overvejelser

Naturligt forekommende GABA er godt undersøgt. Det sænker nervens aktivitet i din hjerne. Personer med epilepsi, Parkinsons og angstlidelser har lavere end normale mængder GABA. Der er imidlertid behov for yderligere undersøgelser for at afgøre, om orale doser af GABA når din hjerne og forbedrer nervelaterede tilstande. Forskning om sikkerheden ved GABA kosttilskud forbliver også slank, så tal med din læge, før du tager det som kosttilskud.