Lutein hos børn
Indholdsfortegnelse:
Lutein er en af mange grunde til at opmuntre dit barn til at spise sine grøntsager. En del af karotenoidfamilien, lutein findes primært i grønne grøntsager. Det er ikke et vigtigt næringsstof, men New York University Langone Medical Center siger, at det er værdifuldt at opretholde optimal sundhed. Dens antioxidantegenskaber beskytter dit barns øjne mod skader og fremtidige øjenproblemer, og nyere bevis viser, at det kan spille en rolle i de små børns hjerneudvikling.
Dagens Video
Naturlig Solbeskytter
Lutein er det vigtigste pigment eller farve i midten af dit barns nethinden, der er kendt som makulaen. Kontinuerlig udsættelse for sollys beskadiger makulaen over tid og fører til en tilstand kendt som makuladegeneration. Det er vigtigt at beskytte dit barns øjne nu, fordi aldersrelateret makuladegeneration er den primære årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Lutein hjælper med at fungere som en naturlig solbeskytter.
Antioxidantegenskaber
Linsen i dit barns øje samler og fokuserer lys på nethinden, så han kan se tydeligt. Frie radikaler produceres gennem stofskifte og udsættelse for miljømæssige faktorer, såsom sollys. De beskadiger celler gennem en proces kaldet oxidation. Når øjets objektiv oxideres, bliver det overskyet og forårsager grå stær. Som en antioxidant stabiliserer lutein frie radikaler og beskytter linsen mod skade. En undersøgelse udgivet i 2008 i "Oftalmologi" viste en lavere forekomst af katarakt hos kvinder, som forbruges mere lutein. Få dit barn nok lutein tidligt i livet for at hjælpe med at afværge grå stær senere.
Anbefalinger og overvejelser
Grønne grøntsager, herunder spinat, kale, grønt greens og collards, er rige på lutein. Det findes også i majs, ærter, grønne bønner og romaine salat. Der er ingen anbefalet diætindtagelse for lutein, men prøv at få dit barn til at spise sine grønne grøntsager snarere end at give hende et tillæg. New York University Langone Medical Center udtaler, at der ikke er tilstrækkeligt bevis for sikkerheden af lutein, når de tages som supplement, og der er ikke etableret øvre grænser for sikre doser for børn.
