Mad uden kalorier
Indholdsfortegnelse:
En "kaloriefri" mad er enhver mad, der indeholder mindre end 5 kalorier pr. Portion, ifølge US Food and Drug Administration. Betjeningsstørrelsen skal være det, der normalt forbruges. Fødevarer, der opfylder dette kriterium, kan bruge kalorier uden kalorier, kalorier, kalorier, kalorier, kalorieindhold, kalorieindhold kilde til kalorier "på fødevaremærket.
Dagens Video
Grøntsager
->
De fleste grøntsager er naturligt lavt i kalorier og fyldt med sunde vitaminer og mineraler. Når forbruges rå, uden tilsatte saucer eller ingredienser, nogle har 5 kalorier eller mindre pr. Portion. Eksempler omfatter 1/2 kop lucernepirer, 1/4 kop hakket selleri, 3/4 kop smørhønsalat, 1/2 kop isbølssalat, 1/4 kop svampe, 1/4 kop sødgrøn peber eller 3/4 kop spinat.
Slik
->
Flere fødevarer med sukkerersubstitutter er nu lavere i kalorier; nogle har endda ingen kalorier. Behandlinger med mindre end 5 kalorier indbefatter sukkerfri, fedtfri chokoladesirup; sukkerfri is popper; sukkerfri slik; sukkerfri gelatine; sukkerfri pandekage sirup; og sukkerfri gelé. Ikke alle sukkerfrie produkter har lavt kalorieindhold, så kontroller ernæringsetiketten.
Krydderier, krydderier og aromaer
->
Nogle krydderier har kun få kalorier pr. Portion og falder under kaloriefri mærkning ifølge FDA. For eksempel indeholder en teskefuld eller en sennepspakke kun 3 kalorier. En teskefuld basilikum, 1 tsk løgblad, 1 tsk allspice, 1 tsk tørret oregano, 1 spiseskefuld tørret persille, 1 spiseskefuld eddike og nogle fedtfri salatdressinger regner alle som kaloriefrie.
Drikkevarer
->
Flere drikkevarer er kaloriefrie, vand er en af dem. Populære sportsdrinks, sodavand og aromatiseret vand har nu sukkerfri eller kostvalg. Disse drikkevarer har ikke de tilsatte kalorier fra sukker, men hellere brug en sukker erstatning for at gøre dem søde i smag. Mærkaten vil identificere, om disse drikkeindstillinger er kaloriefrie, og ernæringsetiketten skal angive nul kalorier pr. Portion.Kaffe og te er andre kaloriefrie drikkevarer. Tage i betragtning, når du tilføjer creme eller sukker, tilføjer du kalorier, og det er ikke længere en kaloriefri drik.
