Hvordan man håndterer en kontrollerende forælder

At have en kontrollerende forælder kan lade dig kæmpe for at bryde fri og få din egen uafhængighed. Du kan føle dig fast i, hvad du vil have, og hvad din forælder vil have for dig. Hvis du finder dig selv at håndtere en kontrollerende forælder, er der trin, du kan tage for at hjælpe dig med at undslippe forståelsen af ​​deres kontrollerende måder.

Dagens video

Overvej hendes adfærd

Tænk gennem årsagerne til, at din forælder kan kontrollere. Overvej, om hun kunne være ensom eller sørgende. Som hendes barn kan hun føle at hun kan forstyrre dig mere end andre, siger Marie Hartwell-Walker, en autoriseret psykolog og forfatter til "Forståelse og styring af din kontrollerende mor" på PsychCentral. Analyser problemet og overvej hvad din mor har at gøre med i sit liv. Hvis problemer med kontrol har været igangværende siden din barndom, er dette en indikation på et mere alvorligt problem. Hvis det er tilfældet, arbejde på at opgive skyld og vrede og tage skridt til at forsøge at hjælpe hende, siger Hartwell-Walker. Det er vigtigt at overveje muligheder, der kan være gavnlige, såsom terapi.

Adskille dig selv følelsesmæssigt fra din fortid

Det er sandsynligt, at du har været nødt til at håndtere en kontrollerende forælder fra det øjeblik du var barn. Du er ikke ansvarlig for, hvordan din forælder behandlede dig som barn; Du er dog ansvarlig for, hvordan du tillader din forælder at behandle dig som voksen, fortæller Dan Neuhard, en psykolog og forfatter af "Hvis du havde kontrolleret forældre: Hvordan laver du fred med din fortid og tager dit sted i verden" på webstedet, kontrollerende forældre. Det er vigtigt, at du som voksen adskiller dig følelsesmæssigt fra din forælder ved at konfrontere din fortid. Hvis du følelsesmæssigt adskiller dig fra en kontrollerende fortid, vil du sandsynligvis udvikle flere positive værdier og en stærkere uafhængighed, siger Neuhard.

Tal med din forældre

Før du konfronterer din forælder, skal du overveje, om hans styrende adfærd kan bidrage til følelsesmæssig følsomhed. Det er almindeligt for en person, der er følelsesmæssigt følsom over for at undgå diskussioner, der kan føre til konflikter, hvilket resulterer i uinformerede beslutninger, siger Karyn Hall, en psykolog og forfatter af "Effektive samtaler om vanskelige spørgsmål" på hjemmesiden, PsychCentral. Derfor, hvis din forælder er meget følsom, kan hans reaktion komme på tværs som at kontrollere. Træd omhyggeligt, når du starter en samtale med nogen, er følelsesmæssigt følsom. Start din samtale med den rigtige hensigt, og vær ikke vred fra den hensigt, siger Hall. For eksempel vil du diskutere og løse den kontrollerende adfærd, ikke pege skylden eller argumentere for det. Vis respekt og nært emnet med ro og ærlighed.Forklar din grund til at starte samtalen, diskutere dit synspunkt og spørg din forælder for sit synspunkt, foreslår Hall.

Ændre dit adfærd

Hvis din forælder er særligt kontrollerende og ikke ændrer sin adfærd efter at have diskuteret det med ham, skal du muligvis ændre din adfærd. Du kan tage skridt til at minimere kontakten. For eksempel, hvis din forælder kalder dig gentagne gange i løbet af dagen, skal du fortælle ham, at du skal begrænse frekvensen af ​​opkald, f.eks. Et opkald om dagen. Hvis din forælder fortsætter med at ringe gentagne gange, skal du stoppe med at besvare alle opkald og fortsætte med at gentage, at en, der kalder en dag, er nok. I drastiske tilfælde af styrende adfærd kan det være i din bedste interesse at afbryde kontakten med din forælder.