10 Bedste energidrikke

Med en indtjening, der forventes at være over 20 milliarder dollar i 2017, er energidrikke ifølge en 2013-artikel offentliggjort i nutidens diætist. Men hvis du køber dem, vil du få den der virker bedst. Mens der kan være et par standouts for så vidt angår energidrikker, giver andre drikkevarer også dig energi. Fordi energidrikke kan påvirke dit helbred negativt, skal du kontakte din læge, inden du lægger dem til din kost.

Dagens Video

Red Bull

Red Bull er den originale energidrik og er et godt valg for et energibesøg. En undersøgelse fra 2001 offentliggjort i Aminosyrer undersøgte Red Bulls effekter på energiniveauer og humør hos en gruppe frivillige og fandt ud af, at drikkevaren ikke blot fysisk stimulerede frivillige, men også forbedret mental kapacitet, herunder koncentration og hukommelse.

Mens Red Bull indeholder en række ingredienser, der udrådes som energiforstærkere, er det koffein, der giver dig boostet, ifølge nutidens diætist. En 8-ounce servering har 80 milligram koffein.

Monster Energy

Som Red Bull er der tegn på, at Monster Energy drikker er effektiv til at øge energi. En undersøgelse udgivet i 2009 i Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology viste, at Monster Energy drikker forbedret visuel reaktionstid hos en gruppe unge voksne. Monster Energy indeholder også 80 milligram koffein pr. 8 ounce servering.

Rockstar

En 2014-artikel fra Fox News anser Rockstar energidrikke et godt valg for at give dig det ekstra boost. Som både Red Bull og Monster Energy indeholder Rockstar 80 milligram koffein pr. 8 ounce servering.

5-timers energiskot

5-timers energiskot har kun 4 kalorier pr. Portion og giver en god mulighed for dem, der tæller kalorier. Hvert skud indeholder 200 milligram koffein.

Vand

Hvis du føler dig lidt nedslidt, skal du overveje at drikke et glas vand i stedet for, før du dronning en energidrikke. Utilstrækkelig hydrering kan zap dine energiniveauer. Målet er at drikke nok vand hver dag for at gøre urinen klar eller lysegul.

Kaffe

Da det er koffein i energidrikkerne, der giver dig boostet, kan du muligvis spare penge og kalorier ved blot at drikke en kop kaffe. Mens kaffeindholdet i kaffe varierer fra kop til kop, varierer det fra 120 milligram til 230 milligram pr. 8 ounce brygget kop.

Espresso

Som en kop kaffe er et skud af espresso også højt i koffein med mængder fra 150 mg til 185 mg pr. Portion og det kan tjene som et hurtigt boost svarende til 5-timers energien Skud.

Black Tea

Du må ikke overveje din regelmæssige kop te en energiforstærker, men det er også en kilde til koffein, med 42 milligram til 72 milligram per 8 ounce kop.Ud over koffein er sort te også rig på flavonoider, der kan forbedre hjertesundheden og mindske risikoen for visse former for kræft.

Grøn te

Som grøn te er grøn te også en kilde til koffein, men ikke så meget, med 9 milligram til 50 milligram per 8 ounce kop. Men teen er også rig på sundhedsfremmende flavonoider og kan tilbyde noget hjælp med vægttab i dem, der følger en kalorieindhold med lavt kalorieindhold.

Sportdrinks

Sportdrikke er måske ikke den bedste energiforstærker for alle, men hvis du er en udholdenheds atlet, giver sportsdrikke den hydration og carbs du har brug for for at fortsætte din træning eller race.