Er rødvin god til dit blod?

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Selv om alkohol i store mængder kan øge risikoen af sundhedsmæssige problemer som leverskade og afhængighed, der har små mængder kan faktisk være godt for dit helbred i nogle tilfælde. Rødvin, en fermenteret drink fremstillet af lilla eller røde druer, har længe været tænkt at forbedre blodgennemstrømningen til dit hjerte og reducere risikoen for hjertesygdomme, ifølge en cirkulationsskrift, American Heart Association journal.

Dagens Video

Funktion

Rødvin antages at have egenskaber, som forhindrer blodplader i at stikke sammen, hvilket reducerer risikoen for blodpropper, der forårsager slagtilfælde og hjerteanfald, ifølge til MayoClinic. com. En potentiel bidragyder er resveratrol, en antioxidant der hovedsagelig findes i huden af ​​røde druer. Resveratrol kan også medvirke til at reducere inflammation og lavere "dårlige" kolesteroltal i blodet, hvilket kan hjælpe med at forhindre arterieskade, som reducerer blod og ilt til store organer. Imidlertid tyder nogle beviser på, at alkohol generelt - ikke noget særligt for rødvin - kan være den vigtigste faktor, der reducerer din risiko for hjertesygdomme.

Forskning

Drikke en lille mængde rødvin eller alkohol hver dag kan give små fordele til dine blodkar og hjerte, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort februar 2008 i "American Journal of Physiology - Hjerte- og cirkulationsfysiologi. "Forskere i undersøgelsen fandt, at folk, der drak rødvin, høste næsten samme fordele som dem, der drak en anden form for alkohol. Efter en enkelt drink var undersøgelsesdeltagere mere tilbøjelige til at have udvidede eller "afslappede" blodkar, hvilket giver hjertet mindre arbejde at gøre. Efter to drikkevarer blev fordelene modvirket: Hjertesatsen for deltagerne faldt, mens blodvolumenet steg, og deres blodkarers evne til at udvide på grund af stigningen i blodgennemstrømningen faldt.

Advarsel

Bevis til fordel for rødvin er ikke stærk nok til at opmuntre folk, der ikke drikker for at begynde at drikke rødvin for at reducere deres risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, ifølge " Cirkulation. "Drikker for meget alkohol kan føre til en svag hjertemuskel, højt blodtryk og elektriske hjerteslagsforstyrrelser. Vær særlig forsigtig med at undgå alkohol, hvis du har en familiehistorie af leversygdom eller alkoholmisbrug. Hvis du allerede drikker rødvin regelmæssigt, skal du undgå at drikke mere end omkring en 5 oz. glas om dagen, hvis du er kvinde eller to om dagen, hvis du er en mand. Spørg din læge til specifikke anbefalinger.

Overvejelser

Hvis resveratrol i rødvin er ansvarlig for hjerte og blodfordele, vil du blot have druesaft eller spise druer også tilbyde resveratrol uden den tilsatte alkohol, ifølge MayoClinic.com. Andre fødevarer, der har nogle resveratrol i dem, er blåbær og jordnødder. Imidlertid er virkningerne af druer, druesaft og andre fødevarer med resveratrol ikke veletablerede. Og selv om resveratrol kosttilskud er tilgængelige, vil de ikke give de samme sundhedsmæssige fordele som rødvin, fordi kroppen ikke kan absorbere meget supplerende resveratrol.