Er citrongræs æterisk olie god til sænkning af kolesterol?

Citrongræs, en gruppe græs i slægten Cymbopogon, er en flerårig plante, der er hjemmehørende i varme klimaer. En favoriseret urt i asiatisk madlavning, citrongræs giver en behagelig citrusfrugt og aroma til mange retter. Citronfarvet æterisk olie har en række medicinske og praktiske anvendelser, herunder flere kolesterolreducerende virkninger.

Dagens Video

Terpenoider

Citrongræsolie indeholder terpenoidforbindelser som geraniol og citral, der reducerer kolesterolniveauerne, ifølge Ronald Ross Watson, forfatter til bogen "Grøntsager, Frugter og Urter i Sundhedsfremme." Disse forbindelser hæmmer produktionen af ​​mevalonsyre, en mellemmand i produktionen af ​​cholesterol og målet for mange kolesterolsænkende farmaceutiske lægemidler. Doser på 140 mg om dagen af ​​citrongræsolie har givet kolesterolsænkende fordele.

Antiinflammatorisk

Kronisk inflammation, som fører til øget risiko for hjerte-kar-sygdom, kan undertrykkes af citrongræsolie ifølge en indisk undersøgelse af forsøgsdyr, der blev offentliggjort i oktober 2010-udgaven af tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." Inflammation er en af ​​de initiatoriske faktorer i aterosklerotisk plaque formation. I undersøgelsen blev 5 mcg og 10 mcg. doser af citrongræsolieekstrakt øgede signifikant aktiviteten af ​​antioxidantersuperoxiddismutasen og glutathionperoxidasen og nedsatte molekylmængder, der fremmer inflammation. Især citrongræsolie nedsatte niveauer af malondialdehyd, en markør for oxiderede lipider, i visse hvide blodlegemer, der er forbundet med aterosklerose. Der kræves yderligere menneskelige forsøg for at bekræfte disse foreløbige resultater.

Insulinresistens

Terpenoider i citrongræsindflydelse gener, der forbedrer insulinresistens og reducerer cirkulerende lipidniveauer, ifølge et japansk studie offentliggjort i juni 2010 udgaven af ​​tidsskriftet "PPAR Research." Disse forbindelser kan være nyttige til styring af diabetes, fedme og forhøjet kolesterolniveau hos nogle mennesker, siger forskerne.

Korttidsvirkninger

Brasilianske forskere fandt, at citrongræsolie nedsatte kolesterolniveauerne i et kortsigtet studie, der blev offentliggjort i september 2011 udgaven af ​​tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." I undersøgelsen forbød laboratoriedyr enten 10 mg eller 100 mg pr. Kg legemsvægt af citrongræs æterisk olie i 21 dage. Resultater viste, at den højere dosis, der svarer til doser anvendt i traditionel urtemedicin, reducerede signifikant kolesterolniveauer.

Overvejelser

Citronsædets toksicitet er lav, når den anvendes i lave doser, ifølge hjemmesiden Drugs. com. Citrongræs kan være ugiftigt i doser så højt som 3.5 g pr. Kg legemsvægt. Du kan også forbruge citrongræsolie ved at drikke citrongræs te, fremstillet ved at infusere bladene, som indeholder 0,4 procent æterisk olie i varmt vand.