Hvordan man bruger Benefiber

Benefiber er et pulverformigt fibertilskud, som opløses i væske. Fiber kosttilskud hjælpe mennesker, der ikke får nok fiber fra almindeligt madindtag for at opfylde mindste ernæringsmæssige mængder. Da amerikanerne forbruger omkring halvdelen af ​​American Dietetic Association's anbefalede 20 til 35 gram kostfibre om dagen, giver fibertilskud som Benefiber en nem og bekvem måde at tilsætte nogle fibre uden at skulle spise mere mad.

Dagens video

Trin 1

Mål din dosis ud. Den anbefalede dosis af Benefiber varierer afhængigt af alder. I alderen 12 og derover er dosen 1,5 til 3 tsk. Alderen 7 til 11 skal tage 1 til 1. 5 tsk. I alderen 6 og under skal du tale med din læge om Benefiber dosering.

Trin 2

Bestem hvad man skal blande Benefiber til. Benefiber opløses i væske. Vælg enhver drik eller en blød mad, såsom pudding eller æbleauce. Kulbrinterede drikkevarer er ikke gode til at opløse Benefiber, så prøv at undgå at bruge sodavand til at tage din Benefiber.

Trin 3

Hæld drikken eller blød mad i en kop eller skål. Derefter tilsættes Benefiber pulveret. Dette forhindrer, at fibre sætter sig fast i bunden af ​​fadet.

Trin 4

Bland godt. Brug en ske, rør mad eller drik godt for at sikre, at Benefiber fordeles jævnt i væsken. Du vil ikke have en gritty smag, og den grit kommer med dårligt blandet Benefiber.

Trin 5

Drikke alt. Du skal drikke hele drikken eller spise hele maden for at få din fulde dosis. Spis eller drik den til det sidste dråbe.

Trin 6

Gentag. Du kan tage op til tre doser Benefiber om dagen. Gentag trin 1 til 5 for hver dosis af Benefiber du tager.

Advarsler

• Start ikke med fibertilskud, men ikke på den maksimale dosis. Start med en lav dosis, og arbejdet gradvist op til det beløb du har brug for. Tilsætning af for meget fiber på én gang forårsager gastrointestinalt ubehag og forstoppelse.