Hvordan man skal binde skulderen til stabilitet
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Potentielle fordele
- Bestemmelse af den bedste måde at tape på> Bestemmelse af den type taping, der kan hjælpe din skulder, kræver input fra dine læger. Forskellige typer af skader kræver forskellige tapningsteknikker. Hvis din læge f.eks. Vil trække skulderledet lidt tilbage for at stabilisere det, kan han placere den ene ende af båndet på brystet og trække båndet over deltoidmusklen til din midterste ryg og trække skulderen tilbage. For at stabilisere skader på ledbåndene i den acromioclavikulære led, som er dannet af skulderbladet og halsbenet, kan han simpelthen placere et stykke tape over leddet og strække det ned mod din ryg og bryst ca. 1 til 2 inches i hver retning. Alle tapende teknikker kræver ekspertinstruktion; spørg din læge for at sikre dig, at du tapper korrekt.
- Du har generelt brug for to lag tape for at stabilisere skulderleddet: et hypoallergent bånd nedenunder og et mere stift tape for at begrænse muskelbevægelsen over toppen, placeret i den retning, der bestemmes af skade. Placer det øverste lag af tape under spænding for at holde leddet i en stabil position; tape, der er løst placeret, giver ikke den samme fordel. Du skal muligvis barbere området for at få god kontakt mellem klæbemidlet og huden. Korrekt positionering af skulderen under tapning er afgørende for at opnå ønskede resultater.
- Fjern tape efter 48 timer for at forhindre skade på huden.Skæringstape med stump saks forhindrer skader på huden fra at rive båndet væk, samt skader på leddet fra stressen ved at trække på båndet. Hvis du får øget smerte eller tegn på hudirritation, skal du straks fjerne båndet.
Skulderleddet er en ustabil led, på trods af den store arbejdsbyrde, den bærer. En kugleleddet består af tre knogler forbundet med ledbånd og sener. Skulderens ustabilitet stammer fra dets bevægelighed og bevægelsesområde. På grund af denne underliggende ustabilitet forekommer der ofte skader på skulderen. Nogle sportsmedicinske praktiserende læger anbefaler at tape din skulder for at forhindre skade eller forhindre forværring af en eksisterende skade. Tal med din læge om de mulige fordele ved at tape din skulder for at forhindre eller behandle en skade.
Dagens video
Potentielle fordele
Skulder tapning har ingen bestemt bevist klinisk fordel, fysioterapeuter George Davies og Ann Thatcher staten i lærebogen "Shoulder Rehabilitation: Non-Operative Treatment. " Undersøgelser har vist både positive og negative resultater af taping af skulderled. Mens praktiserende læger ikke blot lader styrke, men også for at mindske smerte og invaliditet, kommer de kliniske tegn på tapning hovedsageligt fra anekdotiske beviser. Tapning i samme retning som muskelfibre kan forkorte muskelen og øge dens evne til at indgå kontrakt. Tapning af en forkortet muskel kan hæmme muskelkontraktion. Tapning kan virke ved at stimulere receptorer i huden eller måske have psykologiske virkninger.
Bestemmelse af den bedste måde at tape på> Bestemmelse af den type taping, der kan hjælpe din skulder, kræver input fra dine læger. Forskellige typer af skader kræver forskellige tapningsteknikker. Hvis din læge f.eks. Vil trække skulderledet lidt tilbage for at stabilisere det, kan han placere den ene ende af båndet på brystet og trække båndet over deltoidmusklen til din midterste ryg og trække skulderen tilbage. For at stabilisere skader på ledbåndene i den acromioclavikulære led, som er dannet af skulderbladet og halsbenet, kan han simpelthen placere et stykke tape over leddet og strække det ned mod din ryg og bryst ca. 1 til 2 inches i hver retning. Alle tapende teknikker kræver ekspertinstruktion; spørg din læge for at sikre dig, at du tapper korrekt.
TeknikkerDu har generelt brug for to lag tape for at stabilisere skulderleddet: et hypoallergent bånd nedenunder og et mere stift tape for at begrænse muskelbevægelsen over toppen, placeret i den retning, der bestemmes af skade. Placer det øverste lag af tape under spænding for at holde leddet i en stabil position; tape, der er løst placeret, giver ikke den samme fordel. Du skal muligvis barbere området for at få god kontakt mellem klæbemidlet og huden. Korrekt positionering af skulderen under tapning er afgørende for at opnå ønskede resultater.
Fjernelse af tape
