Hvordan man holder sig fra at blive dehydreret, når man drikker alkohol
Indholdsfortegnelse:
Hvis du vælger at drikke alkohol, er du måske bekendt med de ubehagelige bivirkninger, der opstår næste dag. Hovedpine, kropssmerter, træthed, kvalme og udtørring kan få dig til at tænke to gange om hengivenhed. Når du drikker alkohol producerer du en større mængde urin. Du kan mindske tømmermålsymptomer, såsom tørst, svaghed, tørre slimhinder og svimmelhed, ved at tage skridt til at forhindre dehydrering som følge af at drikke alkohol.
Dagens video
Trin 1
->
Rediger dine drikkevaner. Hold dig til kun en drink i timen - det beløb de fleste voksne kan behandle let.
Trin 2
->
Drikke flere glas vand eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer.
Trin 3
->
Spis mad, mens du spiser alkohol. Undgå salt mad, som gør dig tørre og muligvis øger dit alkoholforbrug.
Trin 4
->
Undgå kulsyreholdige alkoholholdige drikkevarer og skud, som giver alkohol hurtigere til dit system og øger dehydrering.
Trin 5
->
Vælg de typer af alkohol, der er mindre tilbøjelige til at forårsage tømmermænd, herunder vodka og gin, i stedet for dem, der mest sandsynligt vil gøre det, såsom rødvin og bourbon.
Tips
- I de fleste stater overstiger et alkoholniveau på 0, 08 over grænsen for kørsel. For en 120 pund kvinde øger fire drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0. 17. For en 160 pund mand øger fem drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0. 14. Den sikreste strategi er at afstå fra kørsel, hvis du har drukket.
Advarsler
- Hvis du har medicin, skal du rådføre dig med din læge, inden du tager imbibing. Blanding af forskellige typer alkohol, såsom vin med hård spiritus eller øl, kan intensivere din tømmermænd. Alkohol kan være vanedannende; Hvis du har en familiehistorie af alkoholisme, skal du ændre dit forbrug.
