Sådan øger du libido i din 60'ere

Når du er gammel, er drop-offen af ​​din libido uundgåelig. Kroppens produktion af sexdrevne brændstofhormoner begynder at bremse, mens mænd begynder at udvikle flere østrogener og kvinder mere testosteron. Et stort brudpunkt for kvinder er overgangsalder, når libido tager et skarpt fald. Mænd har derimod en større sandsynlighed for at lide af erektil dysfunktion, som de alder. Der er dog trin, du kan tage for at genoplive din libido og holde dit sexliv i fuld gang.

Dagens video

Trin 1

Klip rygning og minimér alkoholforbrug. Begge fører til et fald i testosteronniveauet, og rygere er mere tilbøjelige til at lide af erektil dysfunktion end ikke-rygere.

Trin 2

Spis mad, der fremmer produktionen af ​​hormoner og feromoner, samtidig med at du får et boost til din libido. Selleri, bananer, avocadoer, figner og nødder er alle kendt for at gavne libido. Selleri giver androgen, et lugtløst hormon, der tiltrækker kvinder, og det kan også lette nogle af symptomerne på overgangsalderen, der kan hjælpe med et fald i libido.

Trin 3

Træn regelmæssigt, hvis ikke dagligt. Øvelsen hjælper med at skabe hormoner og forbedrer blodtryk og blodcirkulation.

Trin 4

Tal med din læge om mulige medicin, du kan tage for at forbedre din sexdrev. Mænd har mulighed for blandt andet Viagra og Prozac, mens kvinder kan forbedre deres libido ved hjælp af vandbaserede vaginale fugtighedscreme, vaginal østrogen og Tribolone, et syntetisk steroid, der bruges til at efterligne andre hormoner for at stimulere din libido.