Hvordan hjælper min kvinde med stress

Stress kan have begge positive virkninger, når det hjælper med at motivere din kone til at gøre sit bedste og negative virkninger, som forårsager angst, når hun føler sig overvældet. Kronisk stress er farlig, da det forstyrrer sin evne til at koncentrere sig, forårsager slitage på kroppen og resulterer i kronisk træthed, ifølge American Psychological Association. At se din kone konstant stresset ud er svært; og mens hun skal tage ansvar for hendes følelser og handlinger, er der skridt, du kan tage for at skabe en fredelig atmosfære for hende.

Dagens video

Trin 1

Bemærk, når din kone virker usædvanligt humør eller tilbagetrukket. Hun kan blive tåre eller agiteret over noget, du ikke anser et problem. De små ting, der aldrig har generet hende, kan få hende til at snappe på dig eller føre til, hvad du opfatter for at være unødvendige argumenter.

Trin 2

Undgå at ignorere ændringer i adfærd. Hvis din kone pludselig begynder at drikke et andet glas vin hver aften eller synes at være forkælet med junkfood regelmæssigt, overveje muligheden for at hun kan være selvmedicinerende, foreslår Judy Ford, licenseret klinisk socialrådgiver og forfatter til " Hver dag Kærlighed: Den delikate kunst at passe på hinanden. "

Trin 3

Modstå trangen til at løse din kones problemer. Snarere være medfølende og empati ved at spørge, om der er noget, der generer hende. Sæt din arm om hende og lyt til hvad hun har at sige. Tilbyde dit råd, hvis hun beder om det.

Trin 4

Tjek dine egne stressniveauer, foreslår Ford. Stress er ofte delt mellem partnere. Hvis du er stresset om et projekt på arbejdspladsen, og du kommer hjem på en spændt måde, vil din kone sandsynligvis afhente det. Spændingen kan fremstå i din kommunikation og interaktioner med hinanden.

Trin 5

Spørg din kone, hvad du kan gøre for at lindre noget af stresset og derefter følge med på hendes forslag. Dette kan betyde at tage yderligere børnepasningsansvar eller øge din andel af husstandsarbejdet. Måske har hun brug for en bestemt mængde tid for sig selv hver dag. Gør hvad du kan for at imødekomme hendes ønsker.

Trin 6

Stærkt foreslår, at din kone søger professionel hjælp, hvis hendes stressniveau ikke mindsker livsforandringer, som f.eks. At modtage ekstrahjælp rundt i huset, begynde et træningsprogram, tale det og få mere søvn. Der kan være et underliggende problem, såsom angst eller depression, ifølge Womenshealth. gov.