Hvordan man kan slippe af med pudgy fingre

Uanset om du læser en bog, skriver, laver husarbejde eller havearbejde, vil du sandsynligvis se på dine hænder flere gange i løbet af dagen. Hvis dine fingre er pudgier, end du gerne vil, kan dette forårsage angst fra det øjeblik du vågner op og se dine cifre, der slukker vækkeuret til det tidspunkt, du vender tilbage til sengen, ved hjælp af de samme plumpindikatorer for at indstille det igen. Du kan gøre nogle ting for at få trim og tonefingre, der er værdige for dine blikke.

Dagens video

Trin 1

Sænk dit natriumindtag ved at fjerne saltskakeren fra bordet ved hjælp af urter for at smag din mad og bytte naturlige fødevarer til forarbejdede muligheder. Jo mere natrium du tager i, desto mere vand vil din krop behold, hvilket giver dig fingre, der er pudgier, end de skal være. Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bør du ikke forbruge mere end 2, 300 milligram natrium dagligt. Dette beløb falder til blot 1, 500 milligram, hvis du har højt blodtryk, diabetes eller nyresygdom, er afroamerikansk eller er over 51 år.

Trin 2

Taber overskydende kropsfedt gennem en sund kost. Når du har overskydende vægt i andre områder af din krop, vil du sandsynligvis bære det også i dine fingre. Spis magre proteiner - herunder nødder og frø - frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Kog dem ved hjælp af sunde metoder, såsom dampning og bagning, og vælg altid naturlige over behandlede muligheder.

Trin 3

Træ i 30 minutter om dagen, fem til seks dage om ugen til vægttab. Gør styrke træning og fleksibilitet øvelser for at nyde total fitness, hvilket resulterer i at have mindre fingre. Målet er at oprette et kalorieunderskud på 500 kalorier om dagen - eller 3, 500 kalorier om ugen - ved at forbruge færre kalorier og forbrænde flere kalorier gennem aktivitet. Ifølge CDC er 3, 500 kalorier lig med 1 pund - så ved at oprette et kalorieunderskud på 3, 500 kalorier, vil du miste 1 pund om ugen. At tabe dig over din krop vil hjælpe dig med at trimme størrelsen af ​​dine cifre.

Trin 4

Få fingrene i bevægelse. For at holde dine cifre svulmer op og ligner små pølser, udøve dem på samme måde som du udøver din krop. For eksempel købe en stress-lindrende bold og klem det ofte.

Forpligt dig til at arbejde fingrene 2-3 minutter ad gangen, to til tre gange om dagen. Ikke kun vil du opdage større styrke, mens du er involveret i noget, der kræver brug af dine hænder, men også dine fingre bliver mindre.