Sådan får du vægt med Mammoth 2500

Hvis du forsøger at tilføje flere muskler til din ramme, men kæmper for at spise nok kalorier, kan du overveje et vægtgevinsttilskud. Mammoth 2500 er et højt kalorieindhold fremstillet af Interactive Nutrition, der kan øge kaloriindtaget, men det er ikke en magisk formel, der pakker på muskler uden det hårde arbejde. Som med ethvert kosttilskud, skal du kontakte din læge, før du tilføjer Mammoth 2500 til din daglige rutine for at diskutere, om det er passende og sikkert for dig.

Dagens Video

Hvad er Mammoth 2500?

Mammoth 2500 er et kalorie-tæt vægtforøgelse supplement markedsført til mennesker løfte vægte til at opbygge muskler. Det indeholder en blanding af protein, fedt og carbs, men ikke vitaminer. Proteinet i pulveret kommer fra mejeri, herunder både valle og kasein, såvel som æg. Kolhydratet kommer fra maltodextrin - hvilket er en majsbaseret kompleks carb. Og fedtet er i form af triglycerider med mellemkæde fra kokosfedt. En servering, der svarer til fire scooper af pulver, indeholder 920 kalorier, 152 gram carbs og 50 gram protein.

Mammoth 2500 og Weight Gain

Ifølge pakningsvejledningen tages Mammoth 2500 en til tre gange om dagen. Interaktiv Ernæring foreslår at drikke vægtvindere ved morgenmad, efter træning eller som midnattsmåltid. Fabrikanterne foreslår at blande pulveret med 2 kopper vand eller ca. 2 kopper fuldmælk - pakken foreslår faktisk 525 milliliter mælk, hvilket er lidt mere end 2 kopper. Mælken tilføjer ekstra 240 kalorier og 16 gram protein til at drikke. Når det laves med vand og forbruges to gange om dagen, giver vægtforstærkeren 1, 840 kalorier og 100 gram protein. Det er endnu højere, når det er lavet med mælk: to portioner indeholder 2, 520 kalorier og 136 gram protein. Dette er mere kalorier og protein end de fleste mennesker har brug for i en hel dag, i kun to portioner af tillægget. Det er også 2 kopper flydende to gange om dagen, hvilket er et stort volumen at forbruge ud over din regelmæssige mad, og det kan være svært at tage ind, hvis du har en lille appetit.

En nærmere kig på kalorier og proteiner

At få flere kalorier er vigtigt for alle, der forsøger at gå i vægt. Antallet af ekstra kalorier du har brug for for at få disse gevinster varierer og afhænger af din træning, genetik og sundhed. Tilføjelse af 250 til 500 kalorier om dagen til dit sædvanlige indtag kan hjælpe dig med at få 1/2 til 1 pund om ugen. Mammoth 2500 giver en masse kalorier, mere end mange mennesker har brug for i en hel dag. Til reference, kalorie behov for voksne, der er meget aktive spænder fra 2, 000 til 3, 200 kalorier om dagen, og petite, kan inaktive kvinder have brug for endnu færre. Hvis du lægger vægtforøgelsen til dit nuværende indtag, og du ikke brænder alle de ekstra kalorier, kan det blive fedt, ikke muskel.

Derudover kan drikkevaren give en for stor mængde protein. For overordnet helbred har du brug for 0,35 gram protein pr. Pund kropsvægt, og når du træner, går det op til 0. 5 til 0. 8 gram protein pr. Pund. Så til reference, protein behov for en 150-pund person, der ikke udøver er 53 gram om dagen, og for nogen, der gør, 75 til 120 gram. To portioner af Mammoth 2500 vil sandsynligvis opfylde eller overstige hele din dags proteinbehov. Forbruger supplementet sammen med din regelmæssige kost kan føre til et meget højt proteinindtag, som kan overbelaste din lever og nyrer, hvilket fører til forhøjede ammoniakniveauer, kvalme og diarré. For bedre at kunne håndtere kalorier og protein reduceres serveringsstørrelsen af ​​vægtforstærkelsesdrikken til en eller to scoops blandet i en mindre mængde væske.

Tilføj kalorier med ægte mad

I stedet for et højt kalorieindhold med højt proteinindhold, få de kalorier og protein, du har brug for fra ægte mad, plus de ekstra ernæringsmæssige fordele, som fibre og phytonutrienter. Bland 1 kop fedtfri græsk yoghurt med 1/4 kop blandede nødder og 1/2 kop rosiner til en snack, der indeholder ca. 520 kalorier og 28 gram protein. Eller lav din egen kalorieindhold ved at blande 1 kop mælk med 2 procent mælk med 4 spiseskefuld ikke-fedtet tørret mælkepulver, en mellem banan og 2 spsk jordnøddesmør til 520 kalorier og 26 gram protein.