Hvordan man spiser Bee Pollen

Bestemt af næsten 40 procent protein, er bi pollen beskrevet af Dr. Joseph Mercola som en af ​​naturens mest nærende fødevarer. Selvom bi pollen er blevet brugt i årevis i kinesisk medicin, har den også fået mere opmærksomhed i vestlige samfund for nylig. Før du lægger bi pollen til din kost, skal du undersøge tegn på allergenfølsomhed. Personer, der bliver forpustet, svimmel eller oplever en stigning i hjertefrekvensen efter at have spist bi pollen, skal søge omgående lægehjælp.

Dagens Video

Trin 1

Køb lokale bi pollen. Brug af lokal pollen er en effektiv måde at styrke dit immunforsvar på og reducere sværhedsgraden af ​​sæsonbestemte allergier, siger Dr. Joseph Mercola. Køb på lokale bondens markeder og hele mad købmandsforretninger for at finde bi pollen, der er hjemmehørende i din region.

Trin 2

Test for mulige bipollen allergier. Selv dem, der ikke er allergiske over for bi-sting, kan være følsomme over for bi pollen, når de forbruges som et fødevareprodukt. Dr. Mercola opfordrer personer til at evaluere deres følsomhed ved at indtage en enkelt bi pollen pille og overvågning for tegn og symptomer på intolerance. Forringet vejrtrækning, øget hjertefrekvens eller svimmelhed efter at have spist bi pollen kan indikere en allergisk reaktion, og du bør søge omgående lægehjælp, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer.

Trin 3

Vær forsigtig ved madlavning med bi pollen. Opvarmningsbi pollengranulater kan denaturere de aktive enzymer i produktet og begrænse dens næringsværdi. I stedet overveje at tilføje det til smoothies, saft eller salatdressinger. Overvej at tilføje urter eller krydderier - såsom kanel - for at supplere smagen af ​​bi pollen.

Trin 4

Forøg din bipollenindtag gradvist. Start med en granulat eller to bi pollen dagligt, siger Mercola og gradvist opbygge dit forbrug til omkring en spiseskefuld dagligt. Afhængigt af din kropsvægt og tidligere sundhedshistorie kan mængden af ​​bi pollen, der er nødvendig for at give optimale sundhedsmæssige fordele, variere betydeligt.

Ting du har brug for

• Bee pollen
• Spisesked

Tips

• Sørg for at holde bipollen kølig til enhver tid for at undgå ødelæggelse.