Hvordan man udvikler din modsatte fodboldfod

Ligesom de fleste er enten venstrehåndede eller højrehåndede, har de også en dominerende fod. I fodbold har de fleste spillere en tendens til at stole på deres dominerende fod til opgaver, der kræver præcision og magt. Selvom det er helt naturligt, betyder det, at spillerne måske savner muligheder for at skyde eller passere med deres svagere modsatte fod. Med praksis er det dog muligt at forbedre præstationen af ​​den modsatte fod.

Dagens video

Observerer den modsatte fod

Mange spillere bemærker ikke, at den måde, de berører bolden på med deres modsatte fod, selv i rutinemæssige handlinger som dribling, er forskellig fra den måde, de berører bolden med deres dominerende fod på. Ved at se denne forskel under boldkontrol øvelser eller dribling kan det hjælpe med at lukke kløften mellem de to. Prøv at efterligne den dominerende fods bevægelse ved at bruge den modsatte fod og observere, hvordan dette ændrer ydeevnen. Det er ikke altid nemt at overvåge foden, mens du dribler; optagelse af handlingen kan være nyttig.

Optagelsesboremaskine

En simpel boremaskine kan forbedre optagelse med hver enkelt fod. En lille gruppe af spillere eller trænere er påkrævet. En spiller begynder ved at køre og modtage et pas fra en spiller til højre for målet og derefter skyde. Uden at vente fortsætter hun med at løbe til venstre for at modtage et pass fra en spiller, der står ved siden af ​​målet. Den første spiller skyder derefter med venstre fod. Borren skal vendes for spillere, hvis dominerende fod er venstre.

Andre øvelser

Optagelse er ikke den eneste færdighed, der skal udvikles til begge fødder. Passing, fangst og endda dribling kan alle nyde godt af ekstra vægt på den modsatte fod. Øv enkle øvelser som jonglering bolden i luften ved at bruge den modsatte fod eller hoppe bolden fra en mur og derefter fælde den. De fleste fodboldspillere gør disse øvelser regelmæssigt; Den eneste reelle forskel her er, at du koncentrerer dig om at bruge dem til at udvikle den modsatte fod.

Tålmodighed

De fleste mennesker bruger deres liv til at favorisere deres dominerende fod. Dette er ikke begrænset til fodboldbanen, men forekommer i alle samfundslag. Som følge heraf vil den modsatte fod og det modsatte ben generelt ikke være så stærke eller koordinerede som den dominerende ben og fod. Det er vigtigt ikke at forvente øjeblikkelige resultater; det vil tage tid og praksis at producere stærkere færdigheder med den modsatte fod. Den dominerende fod kan altid være stærkere, men en forbedret modsat fod vil hjælpe dig med at gøre dig mere alsidig.