Hvordan man beregner% af den daglige værdi på fødevaremærker
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Ting du har brug for
- For at finde dine specifikke kostbehov, kontakt en læge eller registreret ernæringsekspert.
- USDA's kostvejledning er baseret på en 2.000-kalori diæt for den generelle befolkning. Specifikke kostbehov varierer alt efter alder, køn, aktivitetsniveau, sundhedsrisici og betingelser.
Folk siger ofte, at de vil spise sundere. Et af de første skridt, der skal tages, er at undersøge næringsværdien forud for køb af fødevarer. Fødevareetiketter indeholder de fleste relevante oplysninger, herunder kalorier, fedt, protein og kulhydratindhold. Vitamin og mineral niveauer er også inkluderet. Disse tal betyder ikke meget, medmindre du ved, hvor meget af disse næringsstoffer du skal spise hver dag. Den procentvise daglige værdi giver denne sammenhæng. Procent af daglig værdi er inkluderet for mange næringsstoffer, men ikke alle.
Dagens video
Trin 1
Find næringsstofmængden på fødevaremærket.
Trin 2
Se det samlede daglige anbefalede beløb i USDA's kostvejledning.
Trin 3
Del næringsstofmængden med den samlede daglige anbefalede værdi.
Trin 4
Multiplicer med 100.
Ting du har brug for
- De Forenede Nationers Department of Agriculture (USDA) Kostvejledning
- Fødevareetiket
- Kalkulator > Tips
For at finde dine specifikke kostbehov, kontakt en læge eller registreret ernæringsekspert.
- Advarsler
