Hvordan man balancerer pH-niveauet af urter

pH-skalaen bestemmer niveauet af surhed eller alkalitet i kroppen såvel som i fødevarer. Mellem 0 og 14, hvor O er den mest sure, 7 er neutral og 14 er den mest alkaliske, stræber kroppen sig efter at opretholde en bestemt pH-værdi. En afbalanceret pH gør det muligt for kroppen at metabolisere effektivt, at transportere næringsstoffer og smøre. Hver kropsdel ​​indeholder en anden pH. Uleåborgs universitet rapporterer, at livmoderen opretholder et pH-niveau på mellem 6,6 og 7,6, men ægløsning kan forårsage, at livmodervæskerne bliver lidt surere, mens samleje har en alkalisk virkning på livmoderen. Vedligeholdelse af et alkalisk miljø i livmoderen er afgørende for opfattelsen, da sæd ikke kan trives i et surt miljø. Selv om nyrer og leverfunktioner for at opretholde en pH-balance i kroppen, kan visse fødevarer også hjælpe med at regulere livmoderens pH-niveau.

Dagens video

Trin 1

Kontakt din læge for at bestemme pH-niveauet i livmoderen. Din læge kan kræve en urin, spyt eller blodprøve. Når du først lærer pH-niveauet på livmoderen, kan du ændre din diæt for at omfatte mere eller mindre bestemte fødevarer for at afbalancere livmoderens pH-niveau.

Trin 2

Øg dit indtag af grønne grøntsager, frugter og korn for at forbedre dit alkalinitetsniveau, hvis livmoderen testes surt. Ifølge Raquel Martin og Judi Gerstung, medforfattere af "The Estrogen Alternative: A Guide to Natural Hormonal Balance", skal din kost bestå af 80 procent alkaliske fødevarer og 20 procent sure fødevarer. Eksempler på alkaliske fødevarer omfatter kale, spinat, bananer, porrer, mango, quinoa, boghvede, kokosnødder, mandler og ananas.

Trin 3

Forøg dit indtag af sure fødevarer, hvis testresultater viser, at du er stærkt alkalisk. Syreholdige fødevarer omfatter kød, mejeriprodukter, sukker, majs og nogle frugter, såsom tranebær og blåbær.

Trin 4

Indgivet produkter, der indeholder chlorophyll, en forbindelse, der giver planter deres grønne pigment. Brandon Brazier, forfatter til "Thrive: The Vegan Nutrition Guide til Optimal Performance in Sports and Life", forklarer at chlorophyll øger pH-værdien for sure fødevarer, så de bliver mere alkaliske. Personer med et højt indtag af kød eller mejeriprodukter ville have gavn af at inkorporere asparges, agurker, courgetter, ærter og persille i deres kost.